-Музыка

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Saida_70

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 5) Мы_на_диете Выгляди_на_100 ПОМОЩЬ_НОВИЧКУ Madame_Frames ЛИСЬЯ_ШКАТУЛКА

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.04.2010
Записей: 1450
Комментариев: 8315
Написано: 10681

ГОЛОД ПОД КОНТРОЛЕМ.

Дневник

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 23:14 + в цитатник
Любой человек может усмирить свой аппетит и притупить голод. Дам вам несколько советов по этому вопросу.
1. Чаще чистим зубы.
Хотите вечером перекусить? Почистите зубы! Запах ментола притупляет аппетит.
2. Варенье вместо сладостей.
Если вас потянуло на сладкое, съешьте небольшой кусочек хлеба со сливовым ee2737bcec95 (400x300, 136Kb)вареньем. Это блюдо не только улучшит пищеварение, но и перебьет аппетит на сладкое.
3. Больше сырых овощей и зелени.
Они идеальны для борьбы с приступами голода. Ведь растительные волокна, из которых состоят овощи и зелень, попросту разбухают в желудке.
4. Правильный выбор.
Если отказать себе в сладком вы не в силах, сделайте выбор в пользу менее калорийных десертов. Вместо плитки молочного шоколада съешьте пастилу или зефир (в одной штуке примерно 170 ккал).
5. Чай вместо конфеты.
Многие после еды тянутся за конфеткой или каким - нибудь другим десертом. Выпейте чашку зеленого чая, заправленного ложкой меда. Конфетку уже не захочется.
6. Сделайте паузу.
Когда у вас дел невпроворот, нарушить планы может внезапное чувство голода. Причина тому - гормон стресса кортизол. Поэтому старайтесь всегда делать небольшие паузы в работе.
7. Чудо - приправы.
Прибавляйте блюда душистым перцем, чесночной солью или карри. Интенсивные запахи способствуют тому, что мы едим медленнее и осознанно наслаждаемся каждым кусочком.

На правах рекламы.
Вам срочно нудна квартира в Донецке? Загляните на сайт Rieltor.donetsk.ua. Вам даже не нужно будет подавать заявление на тему: сниму квартиру в донецке . Квартиры сами идут к вам в руки.
Рубрики:  диеты
все для женщин
маленькие советы

Метки:  

 Страницы: [1]