Ну, вот. Праздники прошли, килограммы прибавились, и плоский животик января в очередной раз переместился в область мечты? Что ж, придется немного поработать над собой!
К сожалению, людей, которые ведут себя сдержанно за праздничным столом не так много. Чаще всего мы руководствуемся правилом: гулять так гулять, и последствия переедания, не заставляя себя долго ждать, быстренько обосновываются на талии, животе и бедрах.
План послепраздничного похудения.
Интенсивные упражнения в спортзале в данный момент совершенно противопоказаны. От них вы только очень быстро начнете уставать, появится плохое настроение, а желаемого результата не будет. В результате всего этого у вас только усилится желание продолжить праздник и отведать еще чего - нибудь вкусненького.
И здесь в первую очередь нам помогут вернуться в форму короткие интенсивные пешие прогулки утром и вечером (по 15 - 20 мин), а также пятиминутная утренняя гимнастика.
p.s. Перед прогулкой очень важно перекусить чем - то легким: фрукты или овощной салат (без хлеба). Эта простенькая хитрость подстегнет разленившийся обмен веществ и помешает во время прогулки "нагулять зверский аппетит". После прогулки желательно выпить чашечку зеленого или травяного чая, а покушать можно через 40 - 60 минут.

На правах рекламы.
Джинсы - самая практичная одежда. А главное - она никогда не выходит из моды. Загляните на сайт Сity-jeans. Там вы сможете приобрести джинсы оптом самых известных турецких фирм. Качество наивысшего класса, цены приемлемы, а фасоны разнообразны.

ПРИЕМ ПЕРВЫЙ: ГОТОВИМ ПРАВИЛЬНЫЙ УЖИН.
На улице холодно, мало дневного света и следовательно в крови снижается уровень серотонина. А он в свою очередь является гормоном счастья. Пытаясь его восполнить в организме мы и налегаем на сладкое, мучное и жирное. Таким образом пытаемся получить удовольствие. Но всему в природе есть замена. Серотонин нужно заменить на триптофан (предшественник серотонина). Для этого нужно налегать на крупы и бобовые.
Сейчас я приведу вам в пример рецепт пшенной каши.
Утром нужно хорошо промыть крупу, залить ее холодной водой и оставить до вечера. Вечером это пшено нужно сварить до готовности, добавив немного соли. Такая каша должна быть у вас на ужин каждый день. Дело в том, что пшено очень долго переваривается и вы долго не захотите есть. у этой каши есть еще один большой плюс. Для усвоения пшена нужен жир. а так как вы готовите ее без масла, то организм будет использовать свои жировые запасы. Когда вам надоест есть пшено, то его можно заменить на другие крупы: ячневую и кукурузную. А прекрасным дополнением к каше будет салат из свежих овощей заправленный лимонным или клюквенным соком.
ВТОРОЙ ПРИЕМ: КОМПЕНСИРУЕМ НЕДОСТАТОК ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ.
как бы нам не было лень, но заниматься гимнастикой просто необходимо. Самый простой вариант - заниматься гимнастикой во время рекламной паузы по телевизору.
Веселой вам зимы!

На правах рекламы.
Есть один очень полезный сайт. Он называется "Медицинские справки". Там новая справка для гаи купить возможно всего за один час и прямо с доставкой на дом!

Хочу вам дать несколько советов о том, как питаться в последние дни перед Новым годом, чтобы встретить праздник во всеоружии.

ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ
За 14 дней до Нового года полезно немного ограничить калорийность рациона, примерно на 500 ккал в неделю. Это можно сделать, ограничив прием продуктов животного происхождения (мяса, колбасы).
Суточную норму белка в эти дни восполняйте за счет сортов рыбы небольшой жирности, а также не жирных кисломолочных продуктов (творог - до 2%, кефир - 1.5%). Прекрасный источник белка - куриные яйца. Желтки есть нельзя. Они слишком жирные. Нужно готовить омлеты из белков с овощами.

ЗА 10 ДНЕЙ.
Увеличьте в рационе долю свежих овощей и фруктов. В эти дни нужно есть меньше рыбы и яиц, а налегать на овощные супы, свежую морковку и яблоки, отварную свеклу и капусту.

ЗА НЕДЕЛЮ.
Ешьте побольше цитрусовых - грейпфрутов, лимонов, апельсинов. Они очищают организм от шлаков и токсинов на клеточном уровне. Плюс, выпивая по утрам свежевыжатый сок из цитрусовых (в равных пропорциях), вы получаете колоссальнй заряд энергии.

29, 30, 31 ДЕКАБРЯ.
пейте меньше жидкости, занимайтесь спортом. Мышцы должны быть в тонусе, а кожа - насытиться влагой.

ЗА 2 ДНЯ ДО ПРАЗДНИКА.
Посетите баню или сауну, сделайте антицеллюлитный массаж. Это поможет организму очиститься, ускорит обмен веществ.

НАКАНУНЕ ТОРЖЕСТВА.
Верните в меню мясо и рыбу. Весь день 31 декабря не пропускайте приемы пищи - зачем вам волчий аппетит посреди ночи? Готовя праздничное угощение, снимайте пробу. Это поможет удержаться от соблазна попробовать все за столом.

Приятного вам праздника!

Подойдут любые овощи - свекла, морковь, тыква, кабачки, любая капуста, картофель, репа, лук, помидоры, сладкий перец, сельдерей и т. д.
Из предложенного списка выберите по своему вкусу как минимум ПЯТЬ видов овощей (в равных пропорциях). Очистите их, порежьте или натрите на терке, сложите в кастрюльку и залейте кипятком (до плечиков), варите 10 минут.
За две минуты до окончания варки добавьте корицу.
Досье: Эта пряность придаст вашему супу божественный аромат и изысканный вкус. Корица богата антиоксидантами и дубильными веществами, она стимулирует кровообращение, улучшает работу органов пищеварения, ускоряет расщепление жиров.
Посолить готовый суп можно прямо в тарелке и добавить в него специальную заправку.
Рецепт:
Разомните 100 г творога, добавьте стакан кефира или ряженки, пару измельченных долек чеснока и хорошо размешайте.
Примечание:
Съесть заправку можно всю, даже с одной тарелкой супа!
На сон грядущий можете съесть пару мандаринов, банан или горсть семечек (орехов).

"НЕДИЕТНЫЕ" СОВЕТЫ.
Самые стойкие могут отказаться от ужина и действовать по принципу: хочешь есть - поспи, и все пройдет! А чтобы легче засыпалось, можно принять теплую ванну с добавлением питьевой соды и морской соли (по 1/4 стакана), нескольких капель лавандового масла. После ванны - сразу под одеяло! Утром проснетесь похудевшими, посвежевшими и очень довольными собой!
Кстати, можете особо "наградить" себя за все "подвиги" в борьбе за стройность - заведите копилочку! За пропущенный ужин, за каждые 10 минут зарядки или отвергнутый пирожок кладите в копилку денежку - 10, 100 или 1000 рублей. Сколько? Как позволяет кошелек! Представьте, что вы сможете купить, разбив копилку. Это вам подарок к Новому году за ваши "предпраздничные страдания"!
Так что дерзайте!

На правах рекламы.
Чем дольше живешь, тем все больше понимаешь, что нужно знать как можно больше языков мира. Загляните на сайт http://www.hispanistas.ru. Там вы без труда и совершенно бесплатно сможете изучить испанский язык. А также узнать очень много интересного об этой замечательной стране.

Как я и обещала, даю меню предновогоднего похудения.

Завтрак.
Тарелочка любой каши на воде, либо два вареных яйца и овощной салат. Чай, кофе. При желании можно с молоком и любыми допустимыми сладостями.
Первый перекус на работе: кофе или чай с домашним печеньем, которое принесла заботливая сотрудница, проигнорируйте!
Поможет похудеть - имбирный чай!
Имбирь попал в наши края с Востока, где его традиционно рекомендуют всем, кто хочет похудеть. Он стимулирует кровообращение и ускоряет обмен веществ. Значит нам надо его полюбить, хотя он очень горький!
Рецепт.
В термос положите очень тонко нарезанный небольшой кусочек корня имбиря (размером с вишенку), залейте кипятком, дайте настояться 30 минут и пейте в течении рабочего дня с медом и лимоном, вместо кофе, поскольку он прекрасно бодрит. Можно в чай добавить мяту или мелиссу, а если вы хотите чтобы ваши почки и мочевой пузырь лучше работали, то добавьте лист брусники.
Подсластить жизнь можно курагой, изюмом, финиками и ... шоколадкой!
Обед.
Фаст - фуд из соседнего магазинчика забудьте! На обед у вас опять имбирный чай, а потом хороший кусок (граммов 200) нежирного отварного мяса, курочки или рыбы и овощной салат. Негде его "добыть"? Замените его любыми овощами по вашему вкусу. Не стесняйтесь, грызите морковку или листья капусты.
Полдник.
Если вы его возжелали - имбирный чай, немного творога или орехов.
Ужин.
Дома можно расслабиться, выпить зеленого чайку с медом и приготовить вкуснейшее "похудательное" блюдо, оно же - жиросжигающий суп "Пять с +...". Это не тот сельдерейный супчик, о котором вы уже слышали тысячу раз, хотя и похож хотя бы тем, что есть его можно в любом количестве. А вот рецепт супчика будет в следующем посте.



На правах рекламы.
Если вы мечтаете построить собственный дом, но никак не придете к семейному согласию, то я хочу вам порекомендовать заглянуть на сайт компании Studio Z500. Там просто великолепные проекты домов на любой вкус. Но даже если вашего все же нет, то архитекторы компании разработают для вас индивидуальный проект, учитывая все ваши требования.

Загляните на сайт "Уникальная архитектура мира". Там просто великолепная историческая статья про Собор Парижской Богоматери. Лично я с огромным удовольствием прочитала познавательную статью и просмотрела красочные фотографии.

Стремительно приближается наш самый волшебный и долгожданный праздник - Новый год! Так хочется встретить его во всеоружии, ярко блеснуть, облачившись в новый смелый наряд! Но как быть, если этому мешают лишние килограммы?
Прежде всего - не отчаиваться! До Нового года еще целый месяц. Вы легко успеете сбросить, как минимум, 3 - 4 килограмма. Не ждите - жесткой диеты не будет. Не стоит накануне праздника устраивать организму тест на выносливость со сложной готовкой, подсчетами граммов и калорий. Лучше еще раз вспомнить "золотые правила" здорового питания.
На время предновогоднего похудения рекомендуется полностью исключить:
сахар, колбасы, сосиски, кондитерские изделия, консервы, белый хлеб, копчености, майонез, магазинные соки, сладкие газировки, алкоголь, соусы, чипсы, домашние соления, маринады, компоты и варенья. О жареном тоже придется забыть!
Ограничить соль! Полчайной ложки соли (лучше морской) в день будет достаточно.
Основой ежедневного питания должны стать:
Все овощи и фрукты, крупы, нежирное мясо, рыба, кисломолочные продукты, яйца, нерафинированное растительное масло (лучше оливковое - около 2 ст. ложек в день), мед, горький шоколад, сладкие сухофрукты, семечки и орехи - около 100 г в день.

В следующем посте я дам вам меню предновогоднего похудения.


На правах рекламы.
Загляните в магазин электронных книг "ЛитРес". Там очень легко купить электронные книги и скачать. На этом сайте есть жанры как художественной, так и научной литературы. Все отличного качества.

Новый Год не за горами. Пора побеспокоиться о том, чтобы прекрасно выглядеть. В этом посте я хочу вам дать несколько рецептов, при помощи которых вы сможете без труда одеть ваше шикарное новогоднее платье.

1. КОКТЕЙЛЬ "УДАЧНОЕ УТРО".
- берем молоко желательно низкокалорийное (1,5%)
- яблоко или грушу
- можно банан
- пару горсточек овсяных хлопьев
Это все перемешиваем в блендере и вы знаете, если этот коктейль выпить натощак с утра, то целый день ходишь сытая и довольная.

2. САЛАТ С АНАНАСОМ.
Понадобится:
1 репчатый лук,1 большой свежий ананас, 1 перец красный жгучий, оливковое масло, семена кунжута 2 ч.л зелень любая, соль, перец.
Порежьте лук кольцами и обжарьте на оливковом масле до золотистого цвета, ананас очистите и нарежьте кубиками, обжарьте немного. Затем разложите красиво на тарелку ананас с луком добавьте измельченный перец и кунжут,а зеленью можете украсить своё блюдо .

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ САЛАТИК!
Необходимо:
вареные и очищенные креветки, ананас, листья салата, свежий болгарский перец (красный, зеленый и желтый).
Салат порезать (не мелко), ананас кубиками, перец кольцами, хвостики креветок целые, все перемешать, поперчить и заправить низкокалорийным майонезом или каким нибудь соусом.

САЛАТ ИЗ ТРАВЫ.
Потребуется:
- большая посудина для смешивания ингридиентов
- шпинат и руккола - по 100гр.
- 3 столовые ложки оливкового масла
- 1 столовая ложка бальзамического уксуса
- 1 столовая ложка соевого соуса
- 1 чайная ложку меда
Тщательно смешав жидкости, получаем соус для заправки салата.
Траву складываем в посудину, слегка подсаливаем крупной морской солью, добавляем свежемолотый перец из "мельницы" и заправляем приготовленным ранее соусом. Все перемешиваем и добавляем горсть кедровых орехов... При желании можно добавить немного сыра, натертого на мелкой терке. И, конечно же, не забудьте приправить салат хорошим настроением! Приятного аппетита!
Салат вкусный и полезный! Но главное его преимущество - время приготовления - около 5-7 минут!

p. s. В следующих моих постах будет продолжение этой темы.


На правах рекламы.
Если вам нужна строительная техника, то обязательно загляните на сайт "БОЛЬШЕГРУЗ". Там производится продажа строительной техники Китая. Эта компания занимается своим делом уже целых 5 лет. За все время работы показала себя только с отличной стороны. У них есть все, что вам нужно!!!

На правах рекламы.
В начале своего поста я бы хотела вам порекомендовать приобрести бесплатную книгу "Как ты думаешь: хватит жрать?" - бесплатная книга. Она поднимет вам настроение, добавит позитива, и читая ее, вам намного легче будет правильно питаться. Я уже прочитала!


Преследуя заветные "90 - 60 - 90", многие молодые женщины с легкостью садятся на любые диеты и пропадают в спортзалах, а вот с возрастом, когда уже хорошо "за 30", и худеть нужно, чтобы лучше себя чувствовать, часто опускаются руки.
В 20 лет у всех, как правило, хороший метаболизм, поэтому похудеть за пару месяцев на 5 - 10 кг довольно просто, даже без диет. Для этого достаточно придерживаться принципов здорового питания, активно заниматься фитнесом и 1 - 2 раза в неделю устраивать себе разгрузочные дни.
Сбросить лишний вес после 60 лет труднее - обменные процессы в организме замедляются, снижается жизненный тонус, ухудшается здоровье. Модные диеты в этом возрасте противопоказаны! Но худеть необходимо ради активного радостного долголетия или, например, чтобы сразить наповал своим стройным станом соседского дедушку - остойный стимул для настоящей женщины!
Откажитесь от красного мяса и наваристых мясных бульонов (они провоцируют заболевания суставов), отдав предпочтение морской рыбе и овощным супам.
Объявите бойкот поваренной соли! Она задерживает жидкость, что вызывает отеки, повышенное давление, плохое самочувствие и лишний вес, помимо этого соленая пища буквально вымывает из костей кальций. Замените поваренную соль морской и присаливайте ею уже готовые блюда. Сократите до минимума потребление домашних солений.
ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИТЕ: копчености, колбасы и полуфабрикаты. Помимо соли они напичканы самой разной вредной "химией" и скрытыми жирами, провоцируя атеросклероз.
Основой вашего рациона должны стать натуральные продукты - овощи (сырые или отварные), каши из цельных зерен, нерафинированные растительные масла (не более 30 гр в день) и, конечно е, богатые кальцием зелень и кисломолочные продукты, они укрепят кости и помогут улучшить обмен жиров.
Сахар можно употреблять не более 30 г в день (4 ч. л.). Торты, пирожные, прочая вредная сладкая снедь - исключаются! Хочется сладенького? Позвольте себе пастилу, зефир, мармелад, фруктовые желе - в них есть вещества, укрепляющие кости и снижающие уровень холестерина.
Неторопливые прогулки на свежем воздухе, 1,5 - 2 к5м, в течении 30 минут, утром или перед сном - самый подходящий фитнес для бабушки. Но расстояние и скорость ходьбы нужно постепенно увеличивать до 5 км в час. Во время прогулки можете разучивать стихи или петь. Это поможет активизировать обмен веществ, укрепит сердце, сосуды и, что очень важно, поднимет настроение.
Здоровья вам, наши бабушки!

На правах рекламы.
Милые девушки и женщины. Скоро Новый Год, а следовательно и Рождество. Почему бы нам не погадать? Загляните на сайт Оtebe.info. Там совершенно разные виды гадания на рождество. Вдруг вы найдете то, что вам не известно!

Многие из нас проводят на работе большую часть дня, и очень важно в этот промежуток времени правильно организовать свое питание.
Сразу говорим, нет - фастфуду и еде быстрого приготовления, которая буквально напичкана "химией", а это удар по желудку, а в конечном итоге - по фигуре и здоровью в целом. И никаких бутербродов с колбасой и пирожков, даже домашних! Основой вашего здорового обеда должны стать овощи.
1. Принесите из дома парочку очищенных морковок или в ближайшем магазине купите помидоры и болгарский перец. Добавьте сюда небольшой кусочек сыра, у вас получится очень полезный для фигуры обед.
2. Если не поленитесь, то можете захватить из дома приготовленный салат из капусты (можно квашеной) или свеклы, заправленные растительным маслом. Прекрасным дополнением к этому будет фасоль (150 - 200 грамм отварной или консервированной). Пищевые волокна и растительные белки, которыми она богата, очень быстро прогонят ваш голод.
3. Помимо этого старайтесь включать в офисные обеды отварные яйца (1 - 2 шт.). Они прекрасно снижают желание перекусить сладеньким и являются отличным источником легкоусвояемого белка.
p. s. Вы не мыслите свою жизнь без горячего первого блюда? Поступайте как французы - ешьте суп вечером (ужин по - французски звучит так - суппэй), и супы у них напоминают жидкое пюре. Такое блюдо долго позволяет оставаться сытым, прекрасное дополнение к нему - большой овощной салат.
Будьте здоровы и красивы!

На правах рекламы.
Если вам нужна техника для строительства, то загляните на сайт Китайской Строительной техники. Там продаются различные автокраны по вполне приемлемым ценам. Вы не смотрите, что они китайские, качество на высшем уровне!


На этом же сайте Китайской строительной техники вы можете купить китайские самосвалы совершенно разных моделей и по великолепной цене. Например: Howo (6x4, 8x4, 6x6, 4x2), Faw, Shaanxi, Dongfeng, Foton, Hania, North Benz (6x4, 8x4, 6x6, 4x2, HOVA 50 тонн. Не переживайте, они вас не подведут!

Общеизвестно, что здоровье, красота и стройность фигуры во многом зависят от правильной работы кишечника и в большей мере от его своевременного опорожнения ( в идеале - один раз в сутки, утром).
Решить этот деликатный вопрос можно также деликатно в любых условиях. Главное правило: очень строго соблюдать режим приема пищи и ни в коем случае не объедаться перед сном.
А наладить работу вашего кишечника помогут следующие, на первый взгляд, самые простые продукты:
1. МЕД. Растворите в 1 стакане некипяченой питьевой воды комнатной температуры 1 столовую ложку меда и выпейте эту вкусную смесь за 15 - 20 минут до еды. Принимайте не реже трех раз в день. Лечение, к сожалению, длительное, не менее двух месяцев, но зато эффективное. Мед улучшает синтез витаминов и благотворно влияет на микрофлору кишечника. Курс желательно повторять два - три раза в год.
2. СВЕКЛА. Утром натрите на мелкой терке сырую свеклу, отожмите сок и спрячьте до вечера. А из жмыха скатайте небольшие шарики и съедайте их по одному за 20 - 30 минут до еды. На ночь выпейте отжатый сок.
3. ЧЕРНОСЛИВ. Два стакана промытых сушеных плодов чернослива вечером залейте литром некипяченой питьевой воды и оставьте на ночь. Утром процедите и выпейте стакан настойки на голодный желудок. Плоды съешьте на завтрак. Это будет очень вкусно и полезно
4. Но, если эти средства вам кажутся сложными, то попробуйте самый простой способ: утром натощак нужно принимать 1 столовую ложку растительного масла и стакан некипяченой питьевой воды. Не смотря на то, что это средство кажется очень простым, оно очень эффективное. Я испытала это на себе. Пить масло немного противно, но со временем к этому привыкаешь. Что только не сделаешь для своего здоровья.
Очень надеюсь, что мои советы вам пригодятся. От души желаю вам крепкого здоровья и благополучия.

На правах рекламы.
Тем, кто хочет немного развлечься я предлагаю заглянуть на сайт yar-games.ru. Там вы можете скачать казуальные игры. Это очень котроткие игры отличного качества. В них можно играть даже на работе в небольшой перерыв. Загляните!

Почему одни люди худеют от стресса, а другие наоборот начинают поправляться, даже тогда, когда им не свойственна привычка "заедать" проблемы?
Постараюсь ответить на этот вопрос.
Как меняется вес человека под влиянием стресса, определяют железы внутренней секреции, точнее гормоны, которые они вырабатывают.
У "счастливчиков", которые худеют, железы вырабатывают особое вещество норадреналин, который способствует активному сжиганию белков и жиров, вес снижается.
Если человек во время стресса поправляется, это говорит о том, что в организме активно вырабатывается кортизон, интенсивное выделение которого вызывает избыточный вес, и даже самые строгие диеты здесь не помогут.
Что делать?
Во - первых, усиленно восполнять запасы витамина С, он крайне необходим для синтеза норадреналина.
Во - вторых, научиться расслабляться. Можно полистать журналы, сходить к парикмахеру или за новой помадой, поговорить о хорошем с приятным человеком.

На правах рекламы.
Если вы любите мистику или фантастику, то я вам очень советую заглянуть на сайт ronlain.com. Там вы сможете смотреть ходячие мертвецы. Это очень интересный сериал в отличной записи. Я просто уверенна, что вы останетесь довольны.

Хочу вам предложить вариант довольно простой диеты, которая позволяет прекрасно очистить желудочно - кишечный тракт и похудеть, без ущерба для здоровья и настроения.
День первый.
В течение всего дня следует употреблять только кефир. Он дает энергию и снимает чувство голода. Ограничений в количестве нет, то есть, появилось чувство голода - выпейте кефир. Из напитков можно пить чай или кофе, сахар желательно заменить медом или кусочком горького шоколада.
На ужин нужно съесть порцию (200 - 250 г) очищающего салата.
Рецепт: Нужно нашинковать белокочанную и краснокачанную капусту, перетереть через терку отварную свеклу и сырую морковочку, затем мелко порезать одну маленькую луковицу. Все овощи нужно перемешать и заправить лимонным соком и 1 ст. л. нерафинированного растительного масла. Не солить!
День второй.
Меню - на ваше усмотрение, но в нем не должно быть жареных блюд, копченых и консервированных продуктов, кондитерских и колбасных изделий и белого хлеба.
Далее чередуйте "кефирные" дни с обычными. Для достижения хорошего эффекта в снижении веса диету необходимо выдержать в течении месяца.
Удачи вам в борьбе с лишними килограммами!

На правах рекламы.
Вам нужно арендовать в Москве дом или квартиру? Я бы посоветовала заглянуть на сайт недвижимости www.pr-realty.ru. Там сдается просто великолепное элитное жилье наивысшего класса! Если жить - то комфортно! Загляните!!!

Милые женщины! Любые безделушки нам поднимают настроение на 100%. Загляните на сайт интернет-магазина «Мишельмоне». Там приобретается совершенно разнообразная бижутерия оптом. А в разделе распродажи есть скидки аж на 70%!

Осень - унылая пора... На улице холодно и дождливо, и нам неудержимо хочется съесть что - нибудь сладенькое, забраться под теплое одеяльце и смотреть любимый сериал... Тут и до лишних килограммов недалеко. Нужно срочно брать себя в руки!
Вместо того, чтобы впадать в пресловутую осеннюю депрессию, нужно взяться за дело и открыть свой личный сезон стройности и здоровья.
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Справка
1. Оптимальное сочетание кальция и белка в кисломолочных продуктах (кефир, ряженка, простокваша, натуральный йогурт и т. д.) способствуют сжиганию накопленных жиров.
2. Кислая среда, образуемая этими продуктами в желудке и кишечнике, активизирует пищеварительный процесс, это способствует хорошему усвоению полезных питательных веществ и витаминов и выводу из организма вредных веществ, что очень важно для красоты и здоровья.
3. Присутствующие в кисломолочных продуктах микроорганизмы подавляют патогенные и гнилостные микробы в желудочно - кишечном тракте, развивают его здоровую микрофлору. А это в свою очередь позволяет укрепить иммунитет.
кефир, как и все даже самые полезные продукты,нужно употреблять в меру: съели первое блюдо, затем второе - запейте стаканом кефира. Кефир должен иметь комнатную температуру, и пить его следует медленно, небольшими глотками.
Очень полезно выпить стакан кефира перед сном - это будет способствовать нормальному фукционированию желудка всю ночь, а на следующее утро у вас будет великолепный аппетит. Это очень важно. Почти все люди у которых вес превышает норму отказываются от завтрака, но в дальнейшем, постепенно "просыпаясь", входят в "пищевой раж" и не могут остановиться до глубокой ночи.

На правах рекламы.
Если у вас своя компания, то вам просто необходимо добиться ее известности. Что вы для этого делаете? Рекламируете в интернете? Но это еще не все! Я хочу вам предложить нанесение логотипа, заказать значки, флешки и другую сувенирную продукцию в тех объемах, которые вам нужны. Цены весьма низкие, а качество на высшем уровне!

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ЯБЛОКАХ.
2 кг яблок нужно разделить на 5 - 6 приемов. Важное условие - нужно выпить до 2 литров жидкости: вода без газа, зеленый или ромашковый чай без сахара. Допускается мед, 2 - 3 ст. л.
Если продержаться не один, а три дня подряд, это уже диета, и с ее помощью можно очень быстро скинуть 2 кг. Но при ее видимой простоте, выдержать три дня не так - то просто. Дело в том, что яблоки способствуют повышению аппетита, с которым осенью очень тяжело совладать. Поэтому яблоки нужно употреблять вместе с другими полезными продуктами.

ЯБЛОКИ И КЕФИР.
то трехдневная диета. Ее выдержать намного легче, чем одни яблоки. Эту диету назначают даже беременным женщинам во время токсикоза.
Нужно 6 раз в день съедать 1 яблоко, через 40 минут выпивать полстакана нежирного кефира.

На правах рекламы.
А после диеты можно уже и о любви подумать. Я нашла один замечательный сайт где представлены футболки для влюбленных. Они такие прикольные!

Летом многие из нас с легкостью расстаются с несколькими лишними килограммами, но с приходом осени - ситуация меняется. Организм перестраивается и начинает усиленно накапливать питательные вещества, чтобы создать для зимы жировую прослойку. Следуя велению Природы, мы начинаем поправляться.
Естественно, что такая ситуация мало кому понравится. Нужно приступать к действиям.
Осень - щедрая подружка, она собирает отменный урожай овощей и фруктов, которые способствуют и дальнейшему снижению веса и насытят организм витаминами и минералами на всю долгую зиму. Среди этого изобилия первое место занимают яблоки. Вот они - ароматные, сочные, ярко - красные, золотистые, зеленые! Но, главное, доморощенные, прямо из сада, без тяжелого груза консервантов и прочей химии. В яблоках присутствуют почти все необходимые организму витамины, минеральные вещества, полезные кислоты, фруктоза, причем в оптимальных пропорциях. Но основная заслуга яблок - они ускоряют обмен веществ и прекрасно очищают организм. Происходит это благодаря большому содержанию пектина, который адсорбирует и выводит из тканей и кишечника токсические вещества, холестерин и застоявшиеся жировые клетки.
Отдавая дань модной оздоровительно - похудательной процедуре, с помощью яблок можно очень комфортно, а главное, безопасно почистить кишечник.
Утром возьмите 2 - 3 яблока, натрите их на крупной терке и съешьте натощак. Первый прием пищи при этом должен быть через три часа после яблок.
В течение первых тридцати дней делайте это ежедневно, в течении следующих тридцати дней - через день.
p. s. При язве желудка, гастрите с повышенной кислотностью и дискинезии желчных путей следует отказаться от употребления кислых или кисло - сладких яблок в сыром виде. Их нужно запечь.
Без дополнительной обработки вы можете спокойно употреблять только сладкие сорта яблок.

На правах рекламы.
В Москве уже похолодало! Если вы собираетесь продлить лето и уехать отдыхать в теплые края, то вам просто необходимы туристические сим карты. С сим - картой sim4FLY вы не будете ощущать никакого дискомфорта!

Я недавно узнала про диету "модель тарелки". Мне она понравилась и я спешу донести ее до вас.

ДИЕТА "МОДЕЛЬ ТАРЕЛКИ".
Берем тарелку диаметром 24 см. Она наполняется в три этапа.
1. Овощи.
Их всегда выкладываем на тарелку первыми и следим, чтобы они занимали минимум половину тарелки. Причем не важно, сырые они или тушеные.
Важное замечание: обильно поливать их майонезом или сметаной не стоит. Для этого подойдет лимон, растительное масло или бальзамический уксус.
Картофель на вашей тарелке не овощ, а гарнир!
2. Гарнир.
Вторую часть тарелки нужно также разделить пополам. На одну четверть тарелки положите гарнир. Это может быть картофель, рис, гречка, макороны и т. д.
3. На оставшийся незанятым кусочек тарелки, положите кусочек нежирного мяса, рыбы, яичко, грибочки и т. д.
Кушать по этой диете нужно не менее 2 раз в день. Как не странно, но утром есть не обязательно. Главное съесть в обед, а через 4 часа - ужин.
Если во время обеда вы съели мало овощей, есть смысл добавить их на ужин.
Вот и вся диета.
Эта диета рассчитана не на быстрое похудение. Это скорее, питание на всю жизнь. Зато ешь почти все, что хочешь, не вредишь организму и худеешь!

На правах рекламы.
Лето подошло к концу. Не успеем заметить, как наступит зима. По моему уже пора начинать покупать зимние вещи. Дорогие женщины. Загляните в интернет магазин "Дешевле Шапок Нет". Там такие шапки из песца! А цены вас очень приятно удивят!

На правах рекламы.


Итак, Друзья, рассказывать о чае можно очень долго и упорно. Но я не имею права так нагло пользоваться вашим свободным временем. Поэтому скажу вкратце.
Во-первых, предлагаю определить какой чай наивысшего качества.
Исходя из опыта сбора и обработки растительного сырья – любые травы сушат в затенённых местах, в результате чего сохраняется их цвет, полезные вещества (по крайней мере, большая их часть). Выходит, что самый свежий и качественный чай – собранный и засушенный без дополнительной обработки - это зеленый чай, без всевозможных изысков и дополнительных слов в названии. Самый простой чай, просто высушенный, называется белый.
А сейчас я расскажу как выплыть из чайного моря. Видов чая очень много, а если учесть сколько дополнительных растений или ароматизаторов добавляют (и будут добавлять) в чаи - нет, лучше не учитывать - чего учитывающее устройство почём зря нагружать? Постараюсь упростить выбор и свести его к минимальному числу правил, которые имеет смысл соблюдать.
Выбирать ароматические чаи по запаху сухого пробника не советую. Скорее всего Вы получите серьёзный удар по слизистой носа и ничего не поймёте. Нюхать нужно, помахивая рукой в сторону носа над открытой ёмкостью с чаем (надеюсь этот способ Вам помнится и из школьного курса химии). Лучше заварить немного и распробовать.
Приобретать ароматический чай на каждый день - не только дорого, но и нет смысла. Вкусом и ароматом чая нужно наслаждаться не спеша, не на бегу, сочетать со всякими кондитерскими баловствами и изысками.
Теперь про чай, который вы будете пить часто и каждый день. Лучше всего два-три сорта, чтобы избавиться от привкуса рутины и однообразия. Кроме того, "ежедневный" чай должен стать для Вас чем-то вроде проверенного друга. Он Вас взбодрит и поддержит.
А если помимо приятного времяпровождения и хорошего настроения вы хотите еще и усовершенствовать свою фигуру, то я вам посоветовала бы чай для похудения. Он основан только на одних травах.
Вам понравилась информация? Это только маленькая частичка того, что можно сказать о таком прекрасном напитке как чай. Если вы заглянете на портал "Чайная церемония", то вы узнаете намного больше.
Да! И, главное,.... тссссс.... ух... не обожгитесь!
Ой, чуть не забыла! Из всех производителей зеленого чая самый лучший - это китайский чай!

Не секрет, что мы почти все очень любим сладкое, особенно конфетку. Но как перебороть себя, как заставить себя не есть ее, когда очень уж хочется!
Дам вам несколько советов.
1. Никогда не пропускайте обед.
Больше половины всей вашей каждодневной энергии организм получает до 16 часов. Если вы не успели поесть до этого времени, то вечером обязательно съедите что - то сладкое. Этого будет требовать ваш мозг. И от этого никуда не деться ( знаю по себе).
Обязательно старайтесь обедать в одно и то же время и плотно, а не перекусывать.
2. Не запрещайте себе сладкое.
Когда мы спокойны, то очень легко можем заставить себя отказаться от сладкого, но стоит немного понервничать, как перед глазами только конфетка или тортик. Можете съесть маленький кусочек, но только после еды. Когда вы сыты, то много сладкого не съедите.
3. Ешьте досыта.
Ни в коем случае не садитесь на голодные диеты! Ваш организм просто заставит вас кушать сладости. Ешьте плотно 3 или 4 раза в день с диетическими перекусами.
4. Меняйте привычки.
Постарайтесь класть меньше сахара в кофе или чай. Начинайте с половины ложки и постепенно увеличивайте. Вместо шоколадки съешьте, с кружкой кофе или чая, кусочек мармелада. Результат этого вы увидите очень скоро.

На правах рекламы.
Как хорошо провести все лето в деревне! Тишь да благодать. Но только одно тревожит - почти всегда плохая связь! Я могу вам посоветовать приобрести Усилитель сигнала сотовой связи. При помощи него вы всегда сможете связаться с родными, друзьями или любимым, и наболтаться от души!:telephone

1 ДИЕТА.
В 1 день нужно выжать сок одного лимона в стакан воды.
Во 2 день нужно выжать сок из двух лимонов в два стакана воды. И так далее прибавляем постепенно до седьмого дня. При этом в течении дня можно есть. А в седьмой день берем трехлитровую банку воды и выжимаем туда сок трех лимонов, кладем две столовые ложки меда и все это выпиваем в течении дня. В этот день ничего не едим. Это разгрузочный день.
После седьмого дня все нужно делать в обратном направлении:
8 день - 6 лимонов на 6 стаканов воды. 9 день - 5 лимонов на 5 стаканов воды и т. д. до четырнадцатого дня. Четырнадцатый день опять разгрузочный. Нужно пить так же, как и в седьмой. Не забывайте в разгрузочные дни есть нельзя! В течении этой диеты вы сбросите около шести килограмм.
Но есть ограничения: у кого больной желудок садиться на эту диету нельзя. Слишком много лимонной кислоты. Эту диету нужно применять не чаще, чем раз в полгода.

2 ДИЕТА.
Еще одна, немного странная диета:
В течении целого месяца нельзя ничего есть. Можно только пить. Пить можно молоко и кисломолочные продукты, куриный и овощной бульоны, соки, воду, чай, кофе. Помимо этого в течении дня нужно пить по полтора литра простой воды.

Лично я сейчас решила попить настой чайного гриба. Я давно про него знала, но как - то не придавала значения. Этим летом мне соседка предложила попробовать. Я взяла у нее гриб и приготовила для него раствор. Через четыре дня получился великолепный и вкусный квас. Когда я прочитала в интернете о целебных свойствах гриба, то пришла в восторг. Этот гриб очень быстро размножается. Сейчас у меня уже четыре банки с грибом. Мы с мужем пьем его с огромным удовольствием.

На правах рекламы.
Если вы заинтересовались чайным грибом, то загляните, пожалуйста сюда. А ещё его называют чайным или морским квасом, чайной медузой, медузомицет или фанго.. На этом сайте написано абсолютно все про чайный гриб. Там даже можно его купить.

Летом всегда хочется худеть. Это наверное потому, что много фруктов и овощей. Я нашла еще две диеты. Прочитайте, может быть они вам пригодятся.

1 ДИЕТА.
1 день - овощной (можно есть: огурцы, помидоры, лук, капусту, укроп,щавель, морковь, свёкла, нельзя есть: картошку)
2 день - фруктовый (можно есть: яблоки, абрикосы, персики, арбуз, нельзя есть: банан)
3 день - ягодный ( можно есть любые ягоды. Исключений нет.)
4 день - кисломолочный ( в течении дня пить только кефир с низким процентом жирности!)
5 день - снова овощной
6 день - водный (в течении дня пить только обычную питьевую воду)
7 день - снова ягодный
Выходить из неё нужно на кашах (овсяная,гречневая,пшённая, (но не на рисовой!)) и воде. Постепенно добавляю в свой рацион привычную пищу типа хлеба,шоколада,печенья. Но не в больших количествах и не сразу, а постепенно!!!
А если вы добавите к этому 20 минут в день физических упражнение и вечернюю пробежку, то похудеете намного больше.

2 ДИЕТА.
Правильное питание.
Все просто: до 12 вы вправе съесть все, НО! в разумных пределах. С 12 до 16 стоит есть лишь полезные углеводы, а после 16 белок. Такая система в сочетании со спортом позволит вам скинуть желаемое количество килограмм за определенный срок.
Итак, с 12 до 16 мы едим:
- фрукты
- овощи
- орехи
- всевозможные каши
- молочные продукты
- супы
После 16 поглощаем:
- творог
- мясо
- рыбу
- морепродукты
- растительный белок
- белок от яйца
Это стоит запомнить и соблюдать изо дня в день. Раз, максимум два, в день вы делаете разгрузочные дни.

На правах рекламы.
Если вы сами делаете ремонт в доме, то, пожалуйста, загляните на этот сайт. Там продается Декоративный антисептик для дерева. Он просто необходим для защиты окон, стен и потолков от любого негативного воздействия окружающей среды.