-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей: 1450
 омментариев: 8317
Ќаписано: 10683


ƒ»≈“ј »—ѕ–ќЅќ¬јЌЌјя ћЌќ… Ћ»„Ќќ.

„етверг, 15 ћа€ 2014 г. 01:33 + в цитатник
Ќу вот € и начала писать.
Ќачну с предислови€, чтоб всем было €сно. «имой € всегда поправл€юсь. Ќаверное на мен€ тоскливо действует холод. Ќо в эту зиму € поправилась очень сильно, аж самой было страшно на себ€ смотреть в зеркало. — 46 размера € перешла на 52. ¬ы представл€ете как это страшно!!! ѕо своей старой методике € решила поголодать. √олодала неделю. ¬ результате похудела, но к сожалению потом сразу оп€ть набрала вес. Ќастроение было испорчено. Ќо мне внезапно повезло. ќдна мо€ сотрудница предложила одну замечательную диету. ќна называетс€ "ƒиета ћагги" ¬ы можете найти ее в интернете, но так как € сама на ней сидела, то хочу рассказать вам некоторые подробности.
Ёта диета длитс€ четыре недели. Ћично € за две недели потер€ла 9 килограмм. ѕотом начала худеть медленно, но надежно.
„ем мне она понравилась, тем, что на ней можно есть без ограничени€.   моему стыду € хочу вам сказать, что очень люблю покушать. » чем больше ваш вес, тем больше вы его тер€ете.
ѕ≈–¬јя Ќ≈ƒ≈Ћя.
«автрак состоит из двух €иц (можно заменить пачкой творога маленькой жирности) и половинки апельсина. Ћично € апельсин не ела. ≈ла €йца или творог и пила кружку кофе с заменителем сахара.
ѕќЌ≈ƒ≈Ћ№Ќ» 
¬ обед нужно есть один вид фруктов столько, сколько душе угодно.  роме: винограда, фиников, инжира. я ела €блоки, груши, курагу.
Ќа ужин нужно есть вареное или жареное без масла м€со, кроме баранины. ћ€са можно съесть сколько угодно. ƒобавл€ть можно различные специи (кроме тех, которые продаютс€ в пакетиках. “ам есть добавки) и соль.
¬“ќ–Ќ» 
ќбед состоит из вареной или жареной курицы (тоже сколько душеньке угодно). Ћично € жарила куру в духовке. “олько об€зательно перед употреблением нужно сн€ть с нее кожу.
”жин - два €йца, салат из овощей без масла и один апельсин. »з овощей можно есть все кроме картофел€. ≈сли вы сильно проголодались между основными приемами пищи, то можете сделать перекус в виде помидора, огурца, €блока или сырой капусты. √лавное, чтобы после основного приема пищи прошло два часа. ”жинать нужно за два часа о сна. Ћично € совсем не ужинала. Ќаевшись в обед до отвала, вечером мне уже ничего не хотелось.
—–≈ƒј
Ќа обед едим сыр с помидорами, а на ужин оп€ть м€со.
„≈“¬≈–√
ќбед состоит из фруктов одного вида, а ужин из м€са. ћожно есть даже шашлыки.
ѕя“Ќ»÷ј
обед - два €йца и вареные овощи. я покупала пакетики замороженных овощей.
”жин - это рыбка и апельсин.
—”ЅЅќ“ј
ќбед фрукт, а ужин - м€со.
¬ќ— –≈—≈Ќ№≈
ќбед курица, вареные овощи, помидоры и апельсинюа
”жин только овощи.
¬“ќ–јя Ќ≈ƒ≈Ћя.
завтрак такой же как и на первой неделе.
ѕонедельник
ќбед - м€со с овощным салатом, а ужин - два €йца с апельсинкой.
¬торник
ѕовторение понедельника
—реда
“ака€ же, как и два предшествующих дн€.
„етверг
¬ обед едим два €йца, сыр и вареные овощи.
Ќа ужин два €йца
ѕ€тница
ќбед - рыба, а ужин два €йца
—уббота
Ќа обед м€со с помидорами, а на ужин фрукты
¬оскресенье
¬есь день курица с помидорами и вареными овощами.
“–≈“№я Ќ≈ƒ≈Ћя
“радиционный завтрак из двух €иц отмен€етс€.
ѕонедельник весь день едим любые фрукты
¬торник едим сырые или вареные овощи
¬ среду едим фрукты и овощи
¬ четверг - рыбку с овощами.
ѕ€тница - м€со или куру с овощами.
¬ выходные едим один вид фруктов.
„≈“¬≈–“јя Ќ≈ƒ≈Ћя.
ѕонедельник - четверть вареной курицы, 3 помидора, 1 банка рыбной консервы без масла и 4 огурца.
¬торник - 4 огурца, три помидора, 200 гр м€са и фрукт.
—реда - ложка творога или немного сыра, вареные и сырые овощи и апельсин.
„етверг - половина курицы, фрукт, 3 помидора и один огурец.
ѕ€тница - три помидора, два €йца и листь€ салата
—уббота - две грудки, 100 гр творога, три огурца, два помидора и 200 гр. простокваши.
Ќу вот и вс€ диета. преимущество ее в том, что совершенно нет чувства голода и вес потом не набираетс€.
¬ит и все.
€ (700x535, 48Kb)
–убрики:  семь€
диеты
все дл€ женщин
маленькие советы
ћетки:  

ѕроцитировано 26 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



ƒубровска€   обратитьс€ по имени „етверг, 15 ћа€ 2014 г. 12:51 (ссылка)
—пасибо.ѕопробую,надо тоже похудеть и на много.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Beati   обратитьс€ по имени —уббота, 17 ћа€ 2014 г. 09:31 (ссылка)
Ќормальна€ така€ диета, голодной точно не будешь.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 17 ћа€ 2014 г. 09:56ссылка
» главное - худеешь!
ror-y   обратитьс€ по имени —реда, 04 »юн€ 2014 г. 14:34 (ссылка)
—пасибо))) я возьму на заметку - пригодитьс€)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку