-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей: 1450
 омментариев: 8317
Ќаписано: 10683


5 ѕ–ј¬»Ћ ¬џ∆»¬јЌ»я ¬ќ ¬–≈ћя ∆ј–џ.

¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 00:45 + в цитатник
Ќа правах рекламы.
—оздание сайта
” вас свой бизнес. Ќо как сделать, чтобы получать больше доходов? ќтвет один - интернет. «агл€ните в компанию ѕромотинг. “ам вам очень качественно и без особых затрат помогут создать и продвинуть свой сайт. ”спех вашего бизнеса будет обеспечен! ≈сли не верите, то посмотрите их портфолио.

ј теперь о том, как выжить во врем€ жары:
1. ѕейте много, но избирательно.
«доровым люд€м нужно выпивать в день до 2 л воды. ∆ажду утол€ть лучше всего обычной не газированной водой, а если с лимончиком, то еще лучше. —ладкие напитки лучше не употребл€ть. —оки выбирайте кисловатые. ѕодойдут свежие кисломолочные продукты и минералка без газа - они помогут восполнить потерю минеральных веществ, которые уход€т из организма вместе с потом. „ай лучше всего пить зеленый. ѕро спиртное забудьте - оно приводит к обезвоживанию, вызывает тахикардию, повышает артериальное давление.7559_IMG_4749 (420x314, 30Kb)
2. ѕитайтесь правильно.
ќграничьте потребление м€сных, острых, жирных и мучных блюд - така€ пища разогревает организм, и переносить жару становитс€ еще труднее. »з м€са лучше предпочесть куриные грудки. ќчень полезны в жару зеленые вод€нистые овощи, зелень и фрукты. ≈шьте больше холодных супов - окрошку, свекольник, охлажденный щавельный суп. ¬ рацион включайте растительное масло, которое богато полиненасыщенными жирными кислотами, полезными дл€ сосудов.
3. «ащищайте себ€ и свое жилье.
ќдежда должна быть свободна€ и просторна€, сшита€ из светлых натуральных тканей. Ћегкий головной убор об€зателен: панама или соломенна€ шл€пка, но не плотна€ бейсболка. ќна создает на голове парниковый эффект.
¬ жаркую погоду полностью откажитесь от синтетического нижнего бель€. ќно совсем не дает коже дышать и благодар€ этому создает благопри€тную среду дл€ размножени€ болезнетворных бактерий и грибков. »з - за этого летом у женщин часто случаетс€ обострение молочницы.
ƒл€ защиты квартиры от жары можно наклеить на окна теплоотражающую пленку - она недорога€, но эффективна€.
4. «аймитесь водными процедурами.
ќб€зательно принимайте прохладный душ 1 - 2 раза в день. „аще умывайтесь и сбрызгивайте лицо и руки водой из пульверизатора. ќбильно опрыскивайте шторы, пледы, накидки и другие ткани интерьера. „ем чаще вы будете делать дома влажную уборку, тем легче вам будет дышать. — жарой поможет справитьс€ увлажнитель воздуха. ≈сли есть вентил€тор, положите на пути воздушного потока пластиковую бутылку с замороженной водой - воздух станет прохладнее.
5. ћеньше пользуйтесь косметикой.
ќсобенно это касаетс€ тонального крема и пудры. ќни забивают поры и вызывают излишнюю потливость. ѕочаще обтирайте лицо льдом, используйте увлажн€ющий крем и увлажн€ющую губную помаду. Ёто поможет уберечь кожу от пересыхани€.
–убрики:  Ёто интересно
маленькие советы
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



 ировчанка_»рина   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 14:02 (ссылка)
 огда мои родители несколько лет прожили в ћолдавии, молдоване научили их как лучше сохранить прохладу в квартире. Ќочью у них все окна открыты, а утром и на день окна закрываютс€ плотными шторами (сами окна тоже закрыты). » в комнатах уже нет изнывающей жары.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Saida_70   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 23:08 (ссылка)
—овершенно верно. ќб этом € писала в одном из своих прошлых постов.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку