-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей: 1450
 омментариев: 8322
Ќаписано: 10688


’”ƒ≈≈ћ ¬ ƒ¬»∆≈Ќ»».

ѕонедельник, 28 ћа€ 2012 г. 22:34 + в цитатник
ee2737bcec95 (334x500, 21Kb)
ћы все с вами знаем, что дл€ того чтобы похудеть нужно больше двигатьс€. ¬от несколько советов.
1. „удесное утро.
»сследовани€ показали, что тот, кто бегает по утрам или делает зар€дку, ест в течении дн€ гораздо меньше.
2. «ан€ти€ с удовольствием.
ѕодберите дл€ себ€ тот аид спорта, который вам больше всего по душе. “олько если вам зан€ти€ действительно будут нравитьс€, вы не остановитесь на полпути.
3. ”тром включайте музыку...
...и танцуйте! √отовите завтрак или варите кофе - и пританцовывайте. √ладите мужу рубашку - и одновременно крутите бедрами. “акое веселое утро однозначно поднимет вам настроение и, что немаловажно, подт€нет р€д мышц.
4. √отовим и худеем.
ќт процесса готовки худеешь! »сследовани€ доказали, что от посто€нного нарезани€, помешивани€ и передвижени€ по кухне туда - сюа мы тер€ем в среднем 120 ккал в день.
5.  расивые бедра.
ѕока чистите зубы, тренируйте бедра и живот. ¬т€ните его и поднимитесь на носочки, затем опуститесь. » так несколько раз.
6. √лавное - регул€рность.
¬озьмите себе за правило два раза в неделю заниматьс€ спортом или елать зар€дку по 30 - 60 мин.
7. ћышцы в тонусе.
 ака€ польза от хорошо натренированной мышечной массы? ћышцы расходуют энергию даже в состо€нии поко€.

Ќа правах рекламы.
¬ы когда нибудь пробовали кедровое масло? ≈сли нет, то об€зательно попробуйте. «агл€ните на сайт ћaslo53.ru. “ам продаетс€ насто€щее масло кедрового ореха "ћасл€ный король". Ёто самое лучшее масло. ¬ нем содержитс€ наибольшее количество витаминов и минералов.
–убрики:  диеты
все дл€ женщин
маленькие советы
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку