-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 40)  улинарна€_книга_Ѕерезки ¬опрос_-_ответ ƒизайн_комнаты ∆енска€_дол€ ѕир_на_весь_мир Ћюбимые_рецептики ѕј–‘ёћ≈–»я_»_ ќ—ћ≈“» ј ѕальчикиќткусишь ћир_рукодели€ готовим_сами ћо€_косметика Ќаши_рецептики Live_Memory ѕриготовим  рошкин_ƒом ¬кусна€_кухн€_интернета _—ергей_≈сенин_ ѕ–»√ќ“ќ¬»ћ_»_—Џ≈ƒ»ћ Ќизкокалорийна€_еда ќЅЏ≈ƒ»Ќя…“≈—№_ЅЋќ√≈–џ ѕроповедник_—лова ƒошкольное_образование ¬сем_¬кусно Ќа_защиту_семьи ”голок_православи€ ¬кусные_рецептики ∆енское_общество_фей ћирова€_ улинари€ »нтерьер  улинарна€_книга ¬кусно_Ѕыстро_Ќедорого —тихи_любимых_поэтов ¬куснотища_и_только –ецепты Ќ≈_∆–ј“№ Ўкола_кулинара All_for_mums_and_children простые_рецепты √отовим_малышам “олько_дл€_женщин
„итатель сообществ (¬сего в списке: 5) ћы_на_диете ¬ыгл€ди_на_100 ѕќћќў№_Ќќ¬»„ ” Madame_Frames Ћ»—№я_Ў ј“”Ћ ј

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей: 1450
 омментариев: 8319
Ќаписано: 10685


Ё —ѕ≈–»ћ≈Ќ“џ — ≈ƒќ….

ѕ€тница, 25 ћа€ 2012 г. 00:18 + в цитатник
ƒл€ того, чтобы похудеть не об€зательно придерживатьс€ строго какой - то определенной диеты. ћожно просто экспериментировать.
1.  офе без молока.
ƒаже если вы любите кофе с молоком или сливками, постарайтесь на врем€ перейти на обычный черный кофе.
2. “акой полезный имбирь. ee2737bcec95 (240x320, 24Kb)
»мбирь можно добавл€ть в разные блюда. ќн очень попул€рен как средство дл€ похудени€, так как ускор€ет обмен веществ.
3. Ќикаких "диетических продуктов".
¬ состав диетических продуктов часто вход€т искусственные добавки, такие как аспартам или сахарин. ј они, как правило, усиливают чувство голода.
4. Ќежирный сыр.
ѕри покупке сыра не забывайте обращать внимание на содержание в нем жиров. „ем меньше, тем лучше.
5. —ластите без сахара.
¬место него в чай можно добавл€ть немного меда. ќн гораздо полезнее.

6. √ор€чий ужин.
¬ечером вы предпочитаете не тратить врем€ на готовку и перекусываете бутербродами ил и салатом? Ћучше этого не делать. ¬ это врем€ суток вашему организму просто необходимо теплое питание: овощной супчик или рыбка - самое то!
7. —пиртное тоже полнит.
¬ алкоголе содержитс€ примерно столько же калорий, сколько в жирной пище. ѕоэтому старайтесь делать выбор в пользу безалкогольных напитков.

Ќа правах рекламы.
≈сли вам надоела пыль в квартире, надоел посторонний шум, то загл€ните на сайт Montblanc. “ам вы можете заказать пластиковые окна.  ачество отменное, цены не высокие и производ€т быстро.
–убрики:  диеты
все дл€ женщин
маленькие советы
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Wild_Katze   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 ћа€ 2012 г. 22:02 (ссылка)
"ѕри покупке сыра не забывайте обращать внимание на содержание в нем жиров. „ем меньше, тем лучше." ƒл€ чего лучше? ≈сли дл€ того, чтобы набрать больше своего жира, то да.
»з "—правочника по диетологии" под ред. ј.ј. ѕокровского, ћ.ј. —амсонова. "ћедицина" 1981, из главы "Ћечебное питание при ожирении" (стр 326): "ƒл€ нормализации соотношений между липолитическими и липосинтетическими процессами в диете увеличиваетс€ количество жира до 40% и даже до 50% от общей калорийности. ”становлено, что увеличение удельного веса жира в рационе активизирует липолитические системы организма и способствует мобилизации жира из депо." Ёто подтверждала диета є8, примен€ема€ в советские времена при ожирении: белки Ч 100-110 г, жиры Ч 80-90 г, углеводы Ч 120-150 г (пропорци€ по калорийности приблизительно белки 25%, жиры 45%, углеводы 30%).
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 25 ћа€ 2012 г. 22:36ссылка
я могу вам ответить тем же: "Ћечебное питание." √. Ќ. Ћовачева, Ќ. –. ”спенска€
ћосква 1992 г.
ƒиета є 8
"¬ рационе уменьшаетс€ количество жиров животного происхождени€ и повышаетс€ до 50% дол€ растительных масел которые активируют процессы расходовани€ жира в организме."
ƒавайте прекратим полемику. ѕусть каждый останетс€ при своем мнении. ≈сли ¬ам больше нравитс€ жирный сыр, то пожалуйста.
Enigmatica   обратитьс€ по имени „етверг, 05 »юл€ 2012 г. 02:21 (ссылка)
Ёто важно!Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку