-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей: 1450
 омментариев: 8322
Ќаписано: 10699


"«ќЋќ“џ≈ ѕ–ј¬»Ћј" «ƒќ–ќ¬ќ√ќ ѕ»“јЌ»я.

ѕонедельник, 28 Ќо€бр€ 2011 г. 01:04 + в цитатник
фрукты (300x200, 31Kb)
—тремительно приближаетс€ наш самый волшебный и долгожданный праздник - Ќовый год! “ак хочетс€ встретить его во всеоружии, €рко блеснуть, облачившись в новый смелый нар€д! Ќо как быть, если этому мешают лишние килограммы?
ѕрежде всего - не отчаиватьс€! ƒо Ќового года еще целый мес€ц. ¬ы легко успеете сбросить, как минимум, 3 - 4 килограмма. Ќе ждите - жесткой диеты не будет. Ќе стоит накануне праздника устраивать организму тест на выносливость со сложной готовкой, подсчетами граммов и калорий. Ћучше еще раз вспомнить "золотые правила" здорового питани€.
Ќа врем€ предновогоднего похудени€ рекомендуетс€ полностью исключить:
сахар, колбасы, сосиски, кондитерские издели€, консервы, белый хлеб, копчености, майонез, магазинные соки, сладкие газировки, алкоголь, соусы, чипсы, домашние солени€, маринады, компоты и варень€. ќ жареном тоже придетс€ забыть!
ќграничить соль! ѕолчайной ложки соли (лучше морской) в день будет достаточно.
ќсновой ежедневного питани€ должны стать:
¬се овощи и фрукты, крупы, нежирное м€со, рыба, кисломолочные продукты, €йца, нерафинированное растительное масло (лучше оливковое - около 2 ст. ложек в день), мед, горький шоколад, сладкие сухофрукты, семечки и орехи - около 100 г в день.

¬ следующем посте € дам вам меню предновогоднего похудени€.


Ќа правах рекламы.
«агл€ните в магазин электронных книг "Ћит–ес". “ам очень легко купить электронные книги и скачать. Ќа этом сайте есть жанры как художественной, так и научной литературы. ¬се отличного качества.
–убрики:  диеты
все дл€ женщин
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку