-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей: 1450
 омментариев: 8317
Ќаписано: 10683


ќ‘»—Ќџ≈ Ѕ”ƒЌ».

¬оскресенье, 30 ќкт€бр€ 2011 г. 22:31 + в цитатник
овощи (269x300, 139Kb)
ћногие из нас провод€т на работе большую часть дн€, и очень важно в этот промежуток времени правильно организовать свое питание.
—разу говорим, нет - фастфуду и еде быстрого приготовлени€, котора€ буквально напичкана "химией", а это удар по желудку, а в конечном итоге - по фигуре и здоровью в целом. » никаких бутербродов с колбасой и пирожков, даже домашних! ќсновой вашего здорового обеда должны стать овощи.
1. ѕринесите из дома парочку очищенных морковок или в ближайшем магазине купите помидоры и болгарский перец. ƒобавьте сюда небольшой кусочек сыра, у вас получитс€ очень полезный дл€ фигуры обед.
2. ≈сли не поленитесь, то можете захватить из дома приготовленный салат из капусты (можно квашеной) или свеклы, заправленные растительным маслом. ѕрекрасным дополнением к этому будет фасоль (150 - 200 грамм отварной или консервированной). ѕищевые волокна и растительные белки, которыми она богата, очень быстро прогон€т ваш голод.
3. ѕомимо этого старайтесь включать в офисные обеды отварные €йца (1 - 2 шт.). ќни прекрасно снижают желание перекусить сладеньким и €вл€ютс€ отличным источником легкоусво€емого белка.
p. s. ¬ы не мыслите свою жизнь без гор€чего первого блюда? ѕоступайте как французы - ешьте суп вечером (ужин по - французски звучит так - суппэй), и супы у них напоминают жидкое пюре. “акое блюдо долго позвол€ет оставатьс€ сытым, прекрасное дополнение к нему - большой овощной салат.
Ѕудьте здоровы и красивы!

Ќа правах рекламы.
≈сли вам нужна техника дл€ строительства, то загл€ните на сайт  итайской —троительной техники. “ам продаютс€ различные автокраны по вполне приемлемым ценам. ¬ы не смотрите, что они китайские, качество на высшем уровне!


Ќа этом же сайте  итайской строительной техники вы можете купить китайские самосвалы совершенно разных моделей и по великолепной цене. Ќапример: Howo (6x4, 8x4, 6x6, 4x2), Faw, Shaanxi, Dongfeng, Foton, Hania, North Benz (6x4, 8x4, 6x6, 4x2, HOVA 50 тонн. Ќе переживайте, они вас не подведут!
–убрики:  диеты
все дл€ женщин
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку