-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей: 1450
 омментариев: 8315
Ќаписано: 10681

Ћ”„Ўјя ќ—≈ЌЌяя ƒ»≈“ј.

¬торник, 11 ќкт€бр€ 2011 г. 23:42 + в цитатник
ос (266x400, 25Kb)

Ќачина€ с сент€бр€, наш "внутренний голос" все настойчивее требует калорий дл€ дополнительного обогрева. ј еще, из - за сокращени€ светового дн€, у многих из нас снижаетс€ уровень серотонина - гормона радости и удовольстви€. Ќахлынувшее плохое настроение снижает работоспособность и жизненный тонус.
„тобы вырватьс€ из цепких объ€тий осенней хандры, дл€ нашего организма необходимы следующие химические вещества и микроэлементы:
1. ѕолиненасыщенные жирные кислоты омега - 3, ими богаты жирные сорта рыбы - тунец, семга, килька, сельдь, сардины и скумбри€;
2. “риптофан - аминокислота, необходима€ л€ выработки серотонина. ¬ большом количестве ее содержат бананы, сыр и горький шоколад;
3. √люкоза - главное "топливо" головного мозга. ¬ похудательных цел€х источником глюкозы лучше выбрать цельнозерновые каши и хлеб из муки грубого помола;
4. ¬итамины группы ¬, их много в субпродуктах, молоке, кисломолочных продуктах, картофеле, бобовых;
5. ћагний - очень важное минеральное вещество, которое помогает нашему организму боротьс€ со стрессом. »сточники магни€ - орехи, грибы, кукуруза, брокколи.
”читыва€ все это, должна заметить, что лучша€ осенн€€ диета - это ваша собственна€, составленна€ из вышеперечисленных продуктов, с хорошей добавкой всех осенних овощей и фруктов. ѕока они по - осеннему богаты витаминами, употребл€ть их желательно в сыром виде. —оставл€€ диету, учитывайте правила здорового питани€ и не забывайте про разгрузочные дни (на кефире, твороге, чае с молоком или печеном картофеле).
’орошего вам настроени€!

Ќа правах рекламы.
≈сли вам нужен юрист то мой вам совет - загл€ните на сайт юрист в луховицах. “ам работают насто€щие профессионалы своего дела. Ќе смотр€ на то, что это недалеко от ћосквы, цены там намного ниже.

≈сли вам нужно что - то срочно продать, то могу вам посоветовать загл€нуть на доску объ€влений сайта 2S2B. “ам вы можете подать объ€вление бесплатно в интернете. Ёто очень выгодно и беспроблемно.


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку