-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей: 1450
 омментариев: 8315
Ќаписано: 10681

ƒ»≈“џ, ƒ»≈“џ...

¬оскресенье, 14 јвгуста 2011 г. 13:37 + в цитатник
Ћетом всегда хочетс€ худеть. Ёто наверное потому, что много фруктов и овощей. я нашла еще две диеты. ѕрочитайте, может быть они вам пригод€тс€.

1 ƒ»≈“ј.
1 день - овощной (можно есть: огурцы, помидоры, лук, капусту, укроп,щавель, морковь, свЄкла, нельз€ есть: картошку)
2 день - фруктовый (можно есть: €блоки, абрикосы, персики, арбуз, нельз€ есть: банан)
3 день - €годный ( можно есть любые €годы. »сключений нет.)
4 день - кисломолочный ( в течении дн€ пить только кефир с низким процентом жирности!)
5 день - снова овощной
6 день - водный (в течении дн€ пить только обычную питьевую воду)
7 день - снова €годный
¬ыходить из неЄ нужно на кашах (овс€на€,гречнева€,пшЄнна€, (но не на рисовой!)) и воде. ѕостепенно добавл€ю в свой рацион привычную пищу типа хлеба,шоколада,печень€. Ќо не в больших количествах и не сразу, а постепенно!!!
ј если вы добавите к этому 20 минут в день физических упражнение и вечернюю пробежку, то похудеете намного больше.

2 ƒ»≈“ј.
ѕравильное питание.
¬се просто: до 12 вы вправе съесть все, Ќќ! в разумных пределах. — 12 до 16 стоит есть лишь полезные углеводы, а после 16 белок. “ака€ система в сочетании со спортом позволит вам скинуть желаемое количество килограмм за определенный срок.
»так, с 12 до 16 мы едим:
- фрукты
- овощи
- орехи
- всевозможные каши
- молочные продукты
- супы
ѕосле 16 поглощаем:
- творог
- м€со
- рыбу
- морепродукты
- растительный белок
- белок от €йца
Ёто стоит запомнить и соблюдать изо дн€ в день. –аз, максимум два, в день вы делаете разгрузочные дни.

Ќа правах рекламы.
≈сли вы сами делаете ремонт в доме, то, пожалуйста, загл€ните на этот сайт. “ам продаетс€ ƒекоративный антисептик дл€ дерева. ќн просто необходим дл€ защиты окон, стен и потолков от любого негативного воздействи€ окружающей среды.
–убрики:  диеты
все дл€ женщин
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку