-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 40)  улинарна€_книга_Ѕерезки ¬опрос_-_ответ ƒизайн_комнаты ∆енска€_дол€ ѕир_на_весь_мир Ћюбимые_рецептики ѕј–‘ёћ≈–»я_»_ ќ—ћ≈“» ј ѕальчикиќткусишь ћир_рукодели€ готовим_сами ћо€_косметика Ќаши_рецептики Live_Memory ѕриготовим  рошкин_ƒом ¬кусна€_кухн€_интернета _—ергей_≈сенин_ ѕ–»√ќ“ќ¬»ћ_»_—Џ≈ƒ»ћ Ќизкокалорийна€_еда ќЅЏ≈ƒ»Ќя…“≈—№_ЅЋќ√≈–џ ѕроповедник_—лова ƒошкольное_образование ¬сем_¬кусно Ќа_защиту_семьи ”голок_православи€ ¬кусные_рецептики ∆енское_общество_фей ћирова€_ улинари€ »нтерьер  улинарна€_книга ¬кусно_Ѕыстро_Ќедорого —тихи_любимых_поэтов √отовим_малышам ¬куснотища_и_только –ецепты Ќ≈_∆–ј“№ “олько_дл€_женщин Ўкола_кулинара All_for_mums_and_children простые_рецепты
„итатель сообществ (¬сего в списке: 5) ћы_на_диете ¬ыгл€ди_на_100 ѕќћќў№_Ќќ¬»„ ” Madame_Frames Ћ»—№я_Ў ј“”Ћ ј

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10667

ƒ»≈“џ, ƒ»≈“џ...

¬оскресенье, 14 јвгуста 2011 г. 13:37 + в цитатник
Ћетом всегда хочетс€ худеть. Ёто наверное потому, что много фруктов и овощей. я нашла еще две диеты. ѕрочитайте, может быть они вам пригод€тс€.

1 ƒ»≈“ј.
1 день - овощной (можно есть: огурцы, помидоры, лук, капусту, укроп,щавель, морковь, свЄкла, нельз€ есть: картошку)
2 день - фруктовый (можно есть: €блоки, абрикосы, персики, арбуз, нельз€ есть: банан)
3 день - €годный ( можно есть любые €годы. »сключений нет.)
4 день - кисломолочный ( в течении дн€ пить только кефир с низким процентом жирности!)
5 день - снова овощной
6 день - водный (в течении дн€ пить только обычную питьевую воду)
7 день - снова €годный
¬ыходить из неЄ нужно на кашах (овс€на€,гречнева€,пшЄнна€, (но не на рисовой!)) и воде. ѕостепенно добавл€ю в свой рацион привычную пищу типа хлеба,шоколада,печень€. Ќо не в больших количествах и не сразу, а постепенно!!!
ј если вы добавите к этому 20 минут в день физических упражнение и вечернюю пробежку, то похудеете намного больше.

2 ƒ»≈“ј.
ѕравильное питание.
¬се просто: до 12 вы вправе съесть все, Ќќ! в разумных пределах. — 12 до 16 стоит есть лишь полезные углеводы, а после 16 белок. “ака€ система в сочетании со спортом позволит вам скинуть желаемое количество килограмм за определенный срок.
»так, с 12 до 16 мы едим:
- фрукты
- овощи
- орехи
- всевозможные каши
- молочные продукты
- супы
ѕосле 16 поглощаем:
- творог
- м€со
- рыбу
- морепродукты
- растительный белок
- белок от €йца
Ёто стоит запомнить и соблюдать изо дн€ в день. –аз, максимум два, в день вы делаете разгрузочные дни.

Ќа правах рекламы.
≈сли вы сами делаете ремонт в доме, то, пожалуйста, загл€ните на этот сайт. “ам продаетс€ ƒекоративный антисептик дл€ дерева. ќн просто необходим дл€ защиты окон, стен и потолков от любого негативного воздействи€ окружающей среды.
–убрики:  диеты
все дл€ женщин
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку