-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 40)  улинарна€_книга_Ѕерезки ¬опрос_-_ответ ƒизайн_комнаты ∆енска€_дол€ ѕир_на_весь_мир Ћюбимые_рецептики ѕј–‘ёћ≈–»я_»_ ќ—ћ≈“» ј ѕальчикиќткусишь ћир_рукодели€ готовим_сами ћо€_косметика Ќаши_рецептики Live_Memory ѕриготовим  рошкин_ƒом ¬кусна€_кухн€_интернета _—ергей_≈сенин_ ѕ–»√ќ“ќ¬»ћ_»_—Џ≈ƒ»ћ Ќизкокалорийна€_еда ќЅЏ≈ƒ»Ќя…“≈—№_ЅЋќ√≈–џ ѕроповедник_—лова ƒошкольное_образование ¬сем_¬кусно Ќа_защиту_семьи ”голок_православи€ ¬кусные_рецептики ∆енское_общество_фей ћирова€_ улинари€ »нтерьер  улинарна€_книга ¬кусно_Ѕыстро_Ќедорого —тихи_любимых_поэтов √отовим_малышам ¬куснотища_и_только –ецепты Ќ≈_∆–ј“№ “олько_дл€_женщин Ўкола_кулинара All_for_mums_and_children простые_рецепты
„итатель сообществ (¬сего в списке: 5) ћы_на_диете ¬ыгл€ди_на_100 ѕќћќў№_Ќќ¬»„ ” Madame_Frames Ћ»—№я_Ў ј“”Ћ ј

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10667

 ј  ѕќ¬џ—»“№ –јЅќ“ќ—ѕќ—ќЅЌќ—“№ ¬ Ћ≈“Ќ»… ѕ≈–»ќƒ.

„етверг, 04 јвгуста 2011 г. 16:37 + в цитатник
 ак хорошо отдыхать летом! ” мен€ отпуск только началс€, € всю жару мне приходилось работать. Ћетом очень сильно снижаетс€ работоспособность. Ќа это есть несколько причин:
¬о первых - жара; во - вторых - это то, что у нас у всех в подсознании заложено, что летом нужно ќ“ƒџ’ј“№, а не работать. Ќаверное это идет еще со школьных каникул.
¬ этом посте € хочу вам дать несколько советов по борьбе с усталостью.
1. Ќужно пить больше воды.  офе помогает только на некоторое врем€.
2. Ќужно как можно больше двигатьс€. ѕридумывайте дл€ себ€ на работе какие - нибудь задани€, дл€ которых нужно движение.
3. „аще умывайтесь прохладной водой. ј если у вас есть возможность прин€ть душ, то это просто великолепно.
4. ≈шьте побольше цитрусовых, особенно лимон. јромат и вкус убивает сонливость.
5. „аще переключайтесь на разные виды работы. Ёто хорошо помогает сконцентрироватьс€.
6. » в заключении :
ƒелайте себе перерывы по 15 минут дл€ сплетен с сотрудниками и прослушивани€ анекдотов. ќтлично помогает взбодритьс€!
≈сть еще три не сложных упражнени€, которые помогут вам взбодритьс€:
1. —ид€ на стуле снимите обувь и сделайте круговые движени€ стопами в разных направлени€х. «атем пот€нитесь, сделайте круговые движени€ головой и наклоны туловища в обе стороны. ј напоследок закройте глаза и поводите зрачками.
2. —крестите руки за головой, вдохните и пытайтесь толкать ими голову вперед, а голова, в свою очередь, должна сильно сопротивл€тьс€. ѕри этом спина должна быть пр€ма€. “ака€ борьба головы с руками продолжаетс€ около 5 секунд. ƒалее выдохните. Ёто упражнение повторите несколько раз.
3. —ильно выдохните воздух из легких и очень плотно закройте глаза, а на вдохе - расслабьтесь.
я очень надеюсь, что мои советы пригод€тс€ тем, кто сейчас трудитс€. ”дачи вам, мои дорогие!


Ќа правах рекламы.
ћне очень нравитс€ Ѕолгари€. Ёто наверное потому. что мо€ мама родом от туда. —ейчас по€вилась великолепна€ возможность приобрести недвижимость болгари€. «агл€ните, там есть предложени€ на любой вкус!
–убрики:  маленькие советы
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз



Restong   обратитьс€ по имени „етверг, 04 јвгуста 2011 г. 16:59 (ссылка)
—пасибо, прочитал о повышении работоспособности, буду примен€ть рекомендации.ј цены в Ѕолгарии низкие, по сравнению с ћосквой.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 04 јвгуста 2011 г. 19:39ссылка
”дачи в нелегком трудовом бою!:bb:
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку