-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей: 1450
 омментариев: 8298
Ќаписано: 10664

Ћ≈“Ќ»≈ ƒ»≈“џ.

ѕонедельник, 01 јвгуста 2011 г. 15:03 + в цитатник
1. ƒ»≈“ј.
ќдин мой товарищ занимаетс€ бодибилдингом. “ак вот у них кака€ диета перед соревновани€ми (€ 4 кг по ней сбросила две недели назад и обратно пока не возвращаютс€).

1 день.
 ушать надо 5-6 раз понемногу фрукты овощи зелень. после 6-7 вечера, кто как привык не есть..
ѕить надо 8-10 литров воды! я не шучу! 8-10 литров..
2 и 3 день тоже самое.

4 день.
ѕить воду как можно больше но не об€зательно 8 литров. можно чуть меньше.
потребление пиши сократить до трЄх раз. ќп€ть же после 6-7 вечера не есть. кушать овощи фрукты зелень.

«а 4 дн€ большого потреблени€ воды организм настраиваетс€ и выводит много жидкости. соответственно вместе с ней много вредностей. ( при чем нагрузки будут только в плюс, т. к. в этом режиме мышцы работают лучше).

5 день
сократить потребление воды до 1,5 литров.
кушать так же, как в 4-ый день.

6 и 7 дни тоже самое.

≈сли хочетс€ есть или пить, а максимума уже достигли, значит едим зелЄные €блоки и делаем себе лимонную воду ( пропорции соблюдаем, кто как любит), но никакого сахара добавл€ть нельз€.

¬ыход из диеты.
«ан€ти€ спортом, арбузы, так же фрукты овощи не ограничиваем.
Ќо мне они за неделю надоели, поэтому € купила упаковку гречки ( 1 кг) .
ѕримерно разделила на 6 частей. ( два дн€ по три раза кушать)
но не варила. ј просто заливала кип€тком. ќна настаиваетс€ примерно пол часа. —оль не добавл€ла. ќна и так не очень противна€. Ќу и собственно ела. ѕотом два дн€ овощи фрукты. ѕотом день овс€нку. Ќа молоке-воде 1/4. и потом день овощи.

вот така€ вот диета. и дл€ организма полезно.

2. ƒ»≈“ј.
“ќћј“Ќјя ƒ»≈“ј.

ѕервый вариант томатной диеты очень прост. Ќужно 1,5 кг помидоров разделить на 4 части и съесть за день.

¬торой вариант томатной диеты немного по сложней.
«автрак:
200 гр томатного сока, 2 кусочка черного хлеба с тонюсеньким слоем творога маленькой жирности, фрукты.

ќбед:
200 гр томатного сока, 100 гр вареной рыбы, 100 гр вареного риса, €блоко и овощи.

”жин:
200 гр томатного сока, 50 гр вареного риса, маленька€ гов€жь€ котлетка и овощи.

Ёта диета должна длитьс€ 2 недели. ƒалее нужно сделать перерыв 2 недели. ѕотом при желании диету можно повторить.


–убрики:  диеты
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз



Aquila_reale   обратитьс€ по имени ¬торник, 02 јвгуста 2011 г. 00:34 (ссылка)
»нтересные диеты, надо попробовать!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку