-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей: 1450
 омментариев: 8299
Ќаписано: 10665

 ќ¬ј–Ќџ… јѕѕ≈“»“.

„етверг, 28 »юл€ 2011 г. 21:23 + в цитатник
»знур€юща€ городска€ жара, душные помещени€ и беспрерывно утол€ема€ жажда начисто лишают нас дневного аппетита. ћы даже радуемс€ этому: "ќ! Ќе ем - значит худею!".
Ќо когда наступает вечер с его прохладой и свежестью, организм начинает настойчиво требовать обильного восполнени€ дефицита питательных веществ. ѕротивосто€ть этому зову ѕрироды очень трудно.
Ќо вот коварство, вечером наш организм так и стараетс€ накопить жирок. ¬се, что мы дадим ему в виде пищи, он, как рачительный хоз€ин, старательно отложит у нас на талии, до лучших времен.
  счастью, ситуаци€ не безнадежна, если умело использовать различные приемы борьбы с вечерним неуемным аппетитом.
¬ чем они заключаютс€?
1. ѕеред уходом с работы об€зательно перекусите. ѕоойдет творог, кефир, сладкие фрукты (бананы, €блоки, абрикосы, персики) или ломтик зернового хлеба с сыром.
2. ѕрид€ домой, прежде чем вз€тьс€ за домашние дела, выпейте чашку зеленого или трав€ного ча€ с медом или сладкими €годами.
3. ужин приготовьте из "добрых" продуктов, переваривание которых сжигает больше калорий, чем содержат они сами, если употребл€ть их сырыми, тушеными или отварными.
—писок "добрых" продуктов:
—векла, все виды капусты, молодой картофель, сельдерей, морковь, баклажаны, огурцы, помидоры, тыква, зелень, лук, репа, редис, редька, грибы, рыба, кальмары, курина€ грудка.
  числу "добрых" можно отнести и все молочные продукты. ќни богаты кальцием, который ускор€ет сжигание жира. ѕоэтому, сыр (30 - 50 г), кефир, йогурт, молоко и даже сметана в качестве заправки к салату - это волшебный ключик, открывающий процесс снижени€ веса.
”смирить коварство вечернего аппетита можно с помощью простого дыхательного упражнени€. Ќужно сесть на стул, руки положить на колени ладон€ми вниз, прикрыть глаза и расслабитьс€. Ќосом сделать глубокий вдох и выдох. ¬ыдох делайте медленнее, чем вдох. ƒалее задержите дыхание на сколько сможете.
–екомендуетс€ :
вдох - 5 секунд; выдох - 10 секунд; задержка дыхани€ - 20 секунд.
Ёто простое упражнение способствует очищению крови от вредных веществ, ускор€ет обменные процессы и помогает организму настроитьс€ на похудение. ќно благотворно воздействует на энергетические каналы тела, очища€ их от отрицательной энергии.


Ќа правах рекламы.
ƒл€ того, чтобы купить машину не об€зательно куда-то ехать. ћожно просто загл€нуть на сайт авторынок волгодонска. “ам огромный выбор транспорта любого вида. ѕомимо машины, вы можете купить там и запчасти к ней.
–убрики:  диеты
все дл€ женщин
народна€ медицина
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз



Ќе_руссссска€   обратитьс€ по имени „етверг, 28 »юл€ 2011 г. 22:18 (ссылка)
—пасибо за рекомендации.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 28 »юл€ 2011 г. 23:05ссылка
¬сегда пожалуйста!:give_hear
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку