-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 40)  улинарна€_книга_Ѕерезки ¬опрос_-_ответ ƒизайн_комнаты ∆енска€_дол€ ѕир_на_весь_мир Ћюбимые_рецептики ѕј–‘ёћ≈–»я_»_ ќ—ћ≈“» ј ѕальчикиќткусишь ћир_рукодели€ готовим_сами ћо€_косметика Ќаши_рецептики Live_Memory ѕриготовим  рошкин_ƒом ¬кусна€_кухн€_интернета _—ергей_≈сенин_ ѕ–»√ќ“ќ¬»ћ_»_—Џ≈ƒ»ћ Ќизкокалорийна€_еда ќЅЏ≈ƒ»Ќя…“≈—№_ЅЋќ√≈–џ ѕроповедник_—лова ƒошкольное_образование ¬сем_¬кусно Ќа_защиту_семьи ”голок_православи€ ¬кусные_рецептики ∆енское_общество_фей ћирова€_ улинари€ »нтерьер  улинарна€_книга ¬кусно_Ѕыстро_Ќедорого —тихи_любимых_поэтов √отовим_малышам ¬куснотища_и_только –ецепты Ќ≈_∆–ј“№ “олько_дл€_женщин Ўкола_кулинара All_for_mums_and_children простые_рецепты
„итатель сообществ (¬сего в списке: 5) ћы_на_диете ¬ыгл€ди_на_100 ѕќћќў№_Ќќ¬»„ ” Madame_Frames Ћ»—№я_Ў ј“”Ћ ј

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10667

–≈÷≈ѕ“џ Ќ»« ќ јЋќ–»…Ќџ’ ЅЋёƒ.

„етверг, 12 ћа€ 2011 г. 22:32 + в цитатник
—јЋј“ »« √ќ–ќЎ ј

72 ккал на 100гр.

25гр. горошка = 18 ккал
50гр. солЄного огурца = 8 ккал
50гр. зелени петрушки, кинзы=25 ккал
25гр. = 1\2 €йца = 40ккал
10гр. = 1\2 ст. л. растит масла=90ккал
5гр. = уксуса или лимонной кислоты
» всЄ смешать.

—”ѕ - ѕё–≈ »« ћќ– ќ¬» — —≈Ћ№ƒ≈–≈≈ћ.

ќдна порци€ - 150 ккал
на 4 порции: 2 картофелины, 2 луковицы, 500гр моркови, 2 клубн€ сельдере€, 2ст. л. растительного масла, 600мл овощного бульона, соль,, молотый перец, 4 ст.л . несладкого йогурта, 2 ч. л. рубленой зелени(петрушка, лук, укром)

картофель и морковь очистить, нарезать. Ћук мелко порубить, сельдерей вымыть, очистить и нарезать. «елень сельдере€ оставьте дл€ украшени€. Ћук потушить в гор€чем растит масле. ƒобавить картофель, сельдерей и морковь и тушить около 5мин. ¬лить бульон и варить 10мин. ћиксером сделать пюре. ѕриправить солью, перцем, добавить йогурт.


 ќ“Ћ≈“џ ƒ»≈“»„≈— »≈.

‘арш куриный
’леб белый
ћолоко
яйцо
ћасло сливочное
ћорковка
”кроп
—пеции

яйцо взбиваем, ’леб вымачиваем в молоке (можно в воде). „ерез м€сорубку прокручиваем фарш+хлеб в молоке который уже. ƒобавл€ем €йцо. ’орошо перемешиваем. —олим, перчим, и т.д. ћокрыми руками формируем котлетки. ¬ серединочку каждой котлетки по мааааленькому кусочку масла.
¬ глубокую сковороду наливаем 1 см воды. ∆дем пока закипит. ¬ыкладываем в кип€щую воду котлеты. ѕосыпаем обильно тертой морковью и мелко порезанным укропом. ѕод крышку. ѕереворачивать не надо. ќчень вкусные котлеты, кушают даже те, кто не ограничиват себ€ в питании.


“џ ¬ј «јѕ≈„≈ЌЌјя ¬ ƒ”’ќ¬ ≈.

“ыкву порезать на дольки, € делала примерно 10 см в длину и 3 см в ширину. Ќамазать хорошенечко медом. ћожно добавить корицу или орехи, или тертую корочку апельсина, лимона, вобщем кому как нравитьс€. ј кто совсем худеет, то тыкву вообще ничем не мажьте, она и так сладка€. ¬се на противень в духовку, градусов на 180. » 30-50 мин запекаете. Ќу по внешнему виду можно пон€ть готова она или нет. ќна должна быть м€гкой.

≈сли медом намазали, то можно периодически переворачивать кусочки и поливать их соком, который по€витс€. ѕеред подачей на стол можно присыпать сахарной пудрой (оп€ть же, если не себе а родным - не худеющим)

ћен€ от такой тыквы за уши не отт€нешь, к тому же полезнее вс€ких пирожных.
ѕри€тного аппетита!
–убрики:  кулинари€
диеты
все дл€ женщин
ћетки:  

ѕроцитировано 29 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



jgein-5   обратитьс€ по имени —реда, 07 ƒекабр€ 2011 г. 20:40 (ссылка)

56168125_53566455_52328198_24407a43ed80 (400x327, 116Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку