-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 40)  улинарна€_книга_Ѕерезки ¬опрос_-_ответ ƒизайн_комнаты ∆енска€_дол€ ѕир_на_весь_мир Ћюбимые_рецептики ѕј–‘ёћ≈–»я_»_ ќ—ћ≈“» ј ѕальчикиќткусишь ћир_рукодели€ готовим_сами ћо€_косметика Ќаши_рецептики Live_Memory ѕриготовим  рошкин_ƒом ¬кусна€_кухн€_интернета _—ергей_≈сенин_ ѕ–»√ќ“ќ¬»ћ_»_—Џ≈ƒ»ћ Ќизкокалорийна€_еда ќЅЏ≈ƒ»Ќя…“≈—№_ЅЋќ√≈–џ ѕроповедник_—лова ƒошкольное_образование ¬сем_¬кусно Ќа_защиту_семьи ”голок_православи€ ¬кусные_рецептики ∆енское_общество_фей ћирова€_ улинари€ »нтерьер  улинарна€_книга ¬кусно_Ѕыстро_Ќедорого —тихи_любимых_поэтов √отовим_малышам ¬куснотища_и_только –ецепты Ќ≈_∆–ј“№ “олько_дл€_женщин Ўкола_кулинара All_for_mums_and_children простые_рецепты
„итатель сообществ (¬сего в списке: 5) ћы_на_диете ¬ыгл€ди_на_100 ѕќћќў№_Ќќ¬»„ ” Madame_Frames Ћ»—№я_Ў ј“”Ћ ј

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10667

 ќЌ“–ј—“Ќџ… ƒ”Ў - ѕ”“№   «ƒќ–ќ¬№ё »  –ј—ќ“≈.

¬оскресенье, 17 јпрел€ 2011 г. 23:15 + в цитатник
s41896546 (252x500, 19Kb)
 онтрастный душ люб€т далеко не все люди. “ак как на первых порах он вызывает непри€тные ощущени€ и дискомфорт. “ем не менее, благодар€ такому душу, ¬ы всегда сможете хорошо взбодрить свой организм, очистить и освежить свою кожу, а так же улучшить кровоснабжение.  роме того, контрастный душ укрепл€ет ¬аш иммунитет, поэтому ¬ы будете гораздо меньше болеть. ¬ общем, что бы больше о нем узнать причин хватает, поэтому давайте к этому и перейдем.

Ќо вначале нужно поподробнее узнать, что нам дает контрастный душ.

Ѕодрость и иммунитет далеко не все. „ередование теплой и холодной воды тренирует ¬аши св€зки и сосуды. Ёто напоминает тренировку мышц во врем€ физкультурных упражнений.  аждый раз, принима€ контрастный душ, ¬ы очищаете свои кожные поры от гр€зи и улучшаете кровоснабжение. ѕоследнее дело в свою очередь усиливает обмен веществ в ¬ашем организме, что косвенно помогает убирать лишний вес.

» это все благодар€ контрастному душу. Ќеплохо, верно?

Ќо почему он не всем нравитс€? ¬ основном это из-за непривычки. “ем более в холодное врем€ года приучать себ€ не просто, поэтому лучше этим зан€тьс€ летом.

 ак бы там ни было, непри€тные ощущени€ сопровождают ¬ас только в начале. ѕоэтому заставьте себ€ первые 5 раз прин€ть контрастный душ, а потом все будет в пор€дке.

¬ыгл€дит сам процесс примерно следующим образом.

Х ¬ы встаете под душ.

Х ƒелаете воду при€тно гор€чей и стоите под гор€чим душем 10-15 секунд,

Х «атем пускаете холодную воду и стоите под холодный душ в течение 10-15 секунд.

“ак повторить три раза.

Ќачинать душ всегда нужно с гор€чей воды, а заканчивать холодной. ѕостепенно увеличивайте контрастность температуры между холодной и гор€чей водой.

Ќачинайте привыкать к контрастному душу постепенно. —начала на прот€жении двух недель принимайте ежедневно душ при€тной температуры. «атем делайте только один контраст и не стойте долго под холодной водой (5-10 сек.). ¬ дальнейшем через неделю-другую переходите на два и три контраста.

»ногда вначале можно уменьшать перепад температур, то есть обливатьс€ не самой холодной и гор€чей водой, а теплой и прохладной. Ќо будьте в этом случае осторожны. ѕотому что, к примеру, при температуре 20∞— защитные функции организма еще не срабатывают, но ¬ы уже начинаете сильно замерзать. ¬ результате начинаете болеть. ¬ таких случа€х нужно сделать резкий скачок температуры, включив на несколько секунд лед€ную воду.

¬ообще, резкое кратковременное обливание лед€ной водой не успевает отн€ть много тепла в организме, но оказывает мощнейшее воздействие на нервную систему и запускает иммунную систему.

 ак и в любом деле в этом так же нужно про€вл€ть осторожность. ≈сли у ¬ас нарушение кровоснабжени€ мозга, тромбофлебит, гипертоническа€ болезнь, спазмы сосудов, то контрастный душ необходимо принимать с большой осторожностью.

≈сли у ¬ас заболевани€ крови и сердечно-сосудистой системы, злокачественные опухоли, острые тромбофлебиты, то контрастный душ нельз€ принимать. ¬ообще, в период обострени€ любых заболеваний (а женщинам и во врем€ менструации) от контрастного душа лучше воздержатьс€. ¬ остальных случа€х контрастный душ ¬аш отличный союзник.

mybeauty.ru
–убрики:  все дл€ женщин
маленькие советы
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



“рииночка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 18 јпрел€ 2011 г. 20:35 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку