-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 40)  улинарна€_книга_Ѕерезки ¬опрос_-_ответ ƒизайн_комнаты ∆енска€_дол€ ѕир_на_весь_мир Ћюбимые_рецептики ѕј–‘ёћ≈–»я_»_ ќ—ћ≈“» ј ѕальчикиќткусишь ћир_рукодели€ готовим_сами ћо€_косметика Ќаши_рецептики Live_Memory ѕриготовим  рошкин_ƒом ¬кусна€_кухн€_интернета _—ергей_≈сенин_ ѕ–»√ќ“ќ¬»ћ_»_—Џ≈ƒ»ћ Ќизкокалорийна€_еда ќЅЏ≈ƒ»Ќя…“≈—№_ЅЋќ√≈–џ ѕроповедник_—лова ƒошкольное_образование ¬сем_¬кусно Ќа_защиту_семьи ”голок_православи€ ¬кусные_рецептики ∆енское_общество_фей ћирова€_ улинари€ »нтерьер  улинарна€_книга ¬кусно_Ѕыстро_Ќедорого —тихи_любимых_поэтов √отовим_малышам ¬куснотища_и_только –ецепты Ќ≈_∆–ј“№ “олько_дл€_женщин Ўкола_кулинара All_for_mums_and_children простые_рецепты
„итатель сообществ (¬сего в списке: 5) ћы_на_диете ¬ыгл€ди_на_100 ѕќћќў№_Ќќ¬»„ ” Madame_Frames Ћ»—№я_Ў ј“”Ћ ј

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей: 1450
 омментариев: 8313
Ќаписано: 10679

 ј  ƒ≈¬”Ў ≈ ”“–ќћ Ќј—“–ќ»“№ —≈Ѕя Ќј ”ƒј„Ќџ… ƒ≈Ќ№.

¬оскресенье, 17 јпрел€ 2011 г. 22:46 + в цитатник
1214509605_13088668_03300x30058418 (300x374, 64Kb)
»так, вы проснулись утром, открыли глаза и... “олько, пожалуйста, не спешите вскакивать с постели и ныр€ть в повседневность быта. ƒл€ начала сильно и с наслаждением пот€нитесь. ќткиньте оде€ло и, представив себ€ гибкой дикой кошкой, попытайтесь дот€нутьс€ руками до воображаемой ветки, при этом нат€нув струной всЄ тело. Ќе спешите, делайте всЄ плавно и грациозно, заодно ненав€зчиво продемонстрируете ему все прелести вашего тела. “еперь встаньте на четвереньки и столь же красиво выгибайте и прогибайте спину. ќчень хорошо.

ѕожелайте теперь себе доброго утра и такого же дн€ и встаньте с постели на пол (ага, после всего вышеперечисленного придЄтс€ убегать!) ≈сли у вас есть возможность, включите свою любимую, желательно ритмичную, музыку (помните, как это делала героин€ фильма Ђ«имн€€ вишн€ї?), котора€ поможет вам настроитьс€ на ритм дн€. Ѕоитесь разбудить всех остальных? ј еЄ и не нужно включать на всю громкость Ц музыка должна быть лишь при€тным фоном.

ѕоднимите руки и, подавшись грудью вперЄд, одно за другим пот€ните вверх плечи.  оснитесь пола кончиками пальцев подальше от ступней и не спеша распр€митесь, не напр€га€ позвоночник. Ћегонько попрыгайте на носочках то правой, то левой ноги, потом Ц на обеих. —делайте несколько приседаний, спинку держите ровно. » ещЄ немного потанцуйте, сочета€ танцевальные движени€ ног с одновременным выполнением руками и туловищем физических упражнений. Ёто очень интересно и к тому же даЄт прекрасный эффект.

ѕод конец встаньте у стены так, чтобы затылок, лопатки, €годицы, икры и п€тки соприкасались с ней Ц грудна€ клетка при этом приподн€та, а плечи опущены и наход€тс€ на одном уровне. ѕостарайтесь теперь так напр€чь мышцы спины, чтобы по€сница приблизилась к стене на рассто€ние двух пальцев. «афиксируйте это положение и постойте хот€ бы минуту. Ёто на первый взгл€д простое упражнение даЄтс€ не так уж и легко, но его ежедневное выполнение поможет вам укрепить мышцы спины и сохранить красивую осанку. –асслабьтесь.

“еперь можно прин€ть душ или, если позвол€ет врем€, освежающую ванну. “олько сначала выпейте стакан гор€чей воды или кислого фруктового сока (женщины постарше Ц гор€чий настой липы или шалфе€ из расчЄта 1 ч.л. травы на 1 ст. кип€тка Ц регул€рно в течение мес€ца, затем перерыв 2-3 мес€ца и возобновить курс). ¬ ванной двигайтесь, пойте, сделайте лЄгкий тонизирующий массаж всего тела.  ак умыватьс€, писать не буду: наверн€ка вы уже составили дл€ себ€ индивидуальную схему ухода за своей внешностью. Ћишь напомню: по окончании процедуры не трите лицо полотенцем, а только промокните.

≈сли вы используете молочко, не забудьте протереть после него лицо тоником. Ќанесите на кожу лица и шеи, а если надо - и всего тела, увлажн€ющий крем. ƒа, и уделите внимание губам, ведь через несколько минут на них нужно будет наносить помаду. —делайте массаж губ щЄточкой и смажьте их тонким слоем натурального мЄда, который в течение 10 минут постарайтесь не слизывать.

»так, лицо вы очистили. ” вас ещЄ найдЄтс€ 5 минут на точечный массаж? ѕрекрасно. —делайте и приступайте к маки€жу и причЄске.

ѕозавтракайте, выпейте чашечку ароматного ча€ или кофе (кстати, см€гчить кофейный Ђударї по вашему организму поможет предварительно съеденное €блоко). ѕеред выходом из дома смажьте см€гчающим кремом руки, ещЄ раз посмотрите в зеркало и... улыбнитесь: в плохом настроении очень трудно выгл€деть красивой, а вы ведь не хотите, чтобы все ваши усили€ были напрасны?


ќстаЄтс€ пожелать ¬ам дорогие дамы удачного дн€!

http://byaki.net/eto_interesno/11836-kak-devushke-utrom-nastroit-sebja-na-udachnyjj-den.html
–убрики:  все дл€ женщин
маленькие советы
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



“рииночка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 18 јпрел€ 2011 г. 21:51 (ссылка)
спасибо, примем к сведению!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку