-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 40)  улинарна€_книга_Ѕерезки ¬опрос_-_ответ ƒизайн_комнаты ∆енска€_дол€ ѕир_на_весь_мир Ћюбимые_рецептики ѕј–‘ёћ≈–»я_»_ ќ—ћ≈“» ј ѕальчикиќткусишь ћир_рукодели€ готовим_сами ћо€_косметика Ќаши_рецептики Live_Memory ѕриготовим  рошкин_ƒом ¬кусна€_кухн€_интернета _—ергей_≈сенин_ ѕ–»√ќ“ќ¬»ћ_»_—Џ≈ƒ»ћ Ќизкокалорийна€_еда ќЅЏ≈ƒ»Ќя…“≈—№_ЅЋќ√≈–џ ѕроповедник_—лова ƒошкольное_образование ¬сем_¬кусно Ќа_защиту_семьи ”голок_православи€ ¬кусные_рецептики ∆енское_общество_фей ћирова€_ улинари€ »нтерьер  улинарна€_книга ¬кусно_Ѕыстро_Ќедорого —тихи_любимых_поэтов √отовим_малышам ¬куснотища_и_только –ецепты Ќ≈_∆–ј“№ “олько_дл€_женщин Ўкола_кулинара All_for_mums_and_children простые_рецепты
„итатель сообществ (¬сего в списке: 5) ћы_на_диете ¬ыгл€ди_на_100 ѕќћќў№_Ќќ¬»„ ” Madame_Frames Ћ»—№я_Ў ј“”Ћ ј

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10667

јЌ“»¬ќ«–ј—“Ќџ≈ ‘–” “џ.

—уббота, 16 јпрел€ 2011 г. 00:55 + в цитатник
1208426240_fruktos (200x149, 8Kb)
¬озможно, фраза покажетс€ вам слишком знакомой, но вы Ц это то, что вы едите. »сход€ из этого соображени€, мы раскрываем самые полезные продукты питани€, позвол€ющие всегда оставатьс€ молодой и красивой. Ћегендарные фрукты и овощи

–ежим Ђп€ть раз в деньї Ц самый оптимальный, чтобы добитьс€ здоровой, си€ющей кожи. ¬ы наполн€ете организм огромным количеством витаминов, минералов, волокна и воды. Ќар€ду с питанием и очищением, витамин — укрепл€ет капилл€ры и усиливает выработку коллагена, в то врем€, как витамины C, E (им богаты киви и авокадо) и бетаЦкаротин (пигмент, содержащийс€ в моркови, абрикосах и манго) нейтрализуют воздействие свободных радикалов, которые могут способствовать преждевременному старению.

Ѕогатым источником витамина C €вл€ютс€ цитрусовые соки и фрукты, канталупа, клубника, томаты, сладкий перец и зеленый горох.  алий, который есть во всех фруктах и овощах, помогает регулировать уровень жидкости в клетках и боротьс€ против отечности и водной задержки в организме.

Ѕогата€ витамином C, бетаЦкаротином и способна€ остановить действие свободных радикалов, черника Ц один из лучших продуктов, преп€тствующих преждевременному старению. Ќаибольшую пользу приносит свежа€ €года, ведь в ней содержание витаминов и питательных веществ максимально Ц ваша кожа будет просто светитьс€ здоровьем!
÷ельнозерновые продукты

ѕродукты из цельного зерна богаты волокном, которое приносит выгоду коже различными способами. ќни также полезны дл€ пищеварительной системы, помога€ вам оставатьс€ сытыми в течение более длительного промежутка времени и преп€тствуют запорам. », когда пищеварительна€ система работает хорошо, кожа излучит здоровье и энергию.

÷ельное зерно также содержит витамин B, а именно B2 и B3, которые поддерживают нормальное функционирование кожи. ”величивайте потребление цельнозерновых продуктов, таких как овс€на€ мука и бурый рис, и избегайте очищенных злаков Ц белого хлеба, белой муки и белого риса.

÷ельное зерно, нар€ду с зародышами пшеницы, также содержит селениум, минеральные антиоксиданты, которые помогают минимизировать опасность ультрафиолетового излучени€, а исследование показало, что оно способно помочь и в предотвращении рака кожи. ÷инк, также содержащийс€ в цельном зерне, помогает в поддержании эластиновых волокон и коллагена, способствующих укреплению кожи, уменьшению и предотвращению морщин.
ѕротеины

≈сли вашему организму недостаточно белка, то это негативным образом будет отражатьс€ на волосах, коже, зубах и ногт€х.

 лючевым фундаментом дл€ организма €вл€етс€ такие продукты, как домашн€€ птица, рыба, €йца, м€со, сыр, высушенный горох, бобы, нут, хлебные злаки и со€. –ыба Ц один из основных источников протеина, волокна и многих питательных веществ.
∆ивительна€ вода

ѕочти две трети нашего организма состоит из воды. ¬ода необходима дл€ правильного пищеварени€ и элиминации, а когда ее недостаточно, токсины, скапливающиес€ в ткан€х, €вл€ютс€ причиной ухудшени€ цвета лица, общего состо€ни€ организма, а, кроме того, ускор€ют процесс старени€.
—казочные жиры и масла

ѕри исключении жиров и масел, особенно ненасыщенных, вы можете причинить неизмеримый вред вашей внешности. ∆иры Ц необходимый элемент, обеспечивающий увлажнение коже. „то касаетс€ холестерина, существуют и его УхорошиеФ формы, которые защищают от сердечной недостаточности.

”величивайте потребление зерна, маслин, арахиса и масел канолы, орехов, сем€н и рыбы, подобно лососю и макрели.

јвокадо содержат наиболее мощную комбинацию антивозрастных веществ: витамины E и C, которые уничтожают свободные радикалы. ≈сли вы не любите или не едите рыбу, конопл€ное масло Ч хороший вегетарианский источник жирных кислот омега-3. ќно также богато витамином E, большим количеством антиоксидантов, необходимых дл€ поддержани€ юной кожи.
‘антастическа€ рыба

∆ирна€ рыба типа лосос€, сельди, макрели и сардин Ч главный источник важных жиров, называемых жирными кислотами омега-3.

ќни обладают большим набором свойств, преп€тствующих старению кожи. Ћососева€ диета помогает разгладить линии и морщины, укрепл€€ и подт€гива€ кожу.

megahealth.ru
–убрики:  все дл€ женщин
маленькие советы
народна€ медицина
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку