-Музыка

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Saida_70

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.04.2010
Записей: 1450
Комментариев: 8322
Написано: 10699


АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ - ВИТАМИНЫ ИХ ПОЛЬЗА И ВРЕД.

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение




Wild_Katze   обратиться по имени Четверг, 14 Апреля 2011 г. 22:56 (ссылка)
"Синтетические витамины опасны, а возможно, даже вредны, поскольку отличаются от природных своей пространственной структурой (изомерией)." А это уже брехня. Витамины не такие уж сложные вещества, чтобы невозможно было сделать их именно с той структурой, которая нужна. И технология производства витаминов с нужной структурой давно отработана. В западных странах и Японии, где синтетические витамины принимает большинство населения, средняя продолжительность жизни гораздо выше, чем в России, где их мало кто употребляет.
Указанные в вашей статье суточные потребности основаны на нижней границе количества витаминов, необходимых для предотвращения от болезней гиповитаминоза для 100%-но здоровых неработающих и не нервничающих людей. То есть эти дозы аналогичны понятию "прожиточный минимум" в денежном варианте. Кроме того, "Несколько минут сильных эмоций - страха, гнева - «сжигают» 2000-3000 мг и даже более витамина С." (http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/vitamin-c.html) Так как таких 100%-но здоровых неработающих и не нервничающих людей в природе практически не бывает, то для витамина С врачи больше склоняются к средней суточной дозе 300 мг. Я живу в Германии и здесь во многих аптеках и магазинах близкого к аптекам профиля продаются шипучие таблетки витамина С именно такой дозировки. А для больных людей есть такие же таблетки с дозировкой 1000 мг.
Верхние пределы безопасного потребления витаминов для здоровых людей можно узнать в таблице 4 здесь http://www.consilium-medicum.com/magazines/special/gynaecology/article/7596 Так вот в этой таблице для того же витамина С уровень безопасности от 1000 раз от рекомендованной потребности.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 15 Апреля 2011 г. 12:58ссылка
Wild_Katze, ещё я знаю, что излишек витамина С благополучно выводится из организма с мочой :-))
LIDJA   обратиться по имени Четверг, 14 Апреля 2011 г. 23:37 (ссылка)
дуже корисна і цікава інформація!
Ответить С цитатой В цитатник
Enigmatica   обратиться по имени Пятница, 15 Апреля 2011 г. 01:09 (ссылка)
Спасибо за информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Nataly27   обратиться по имени Пятница, 15 Апреля 2011 г. 07:58 (ссылка)
Спасибо буду знать.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
roza3344   обратиться по имени Пятница, 15 Апреля 2011 г. 10:12 (ссылка)
Saida_70, Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 15 Апреля 2011 г. 22:28ссылка
На здоровье!
helen23   обратиться по имени Пятница, 15 Апреля 2011 г. 11:08 (ссылка)
Спасибо за информацию. Согласна, что с синтетическими витаминами нужно быть осторожными, и совершенно не согласна с Wild_Katze, продолжительность жизни зависит от многих причин, а не от того, что люди принимают или не принимают синтетические витамины.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Lalusa   обратиться по имени Пятница, 15 Апреля 2011 г. 11:33 (ссылка)
Не согласна, но доводы приводить не буду - пусть каждый останется при своем мнении!
Ответить С цитатой В цитатник
таня_заречная   обратиться по имени Пятница, 15 Апреля 2011 г. 11:37 (ссылка)
НУЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ, А ТО ВЕДЬ СЛИШКОМ УВЛЕКАЕМСЯ ВИТАМИНАМИ....СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
sunshinela   обратиться по имени Пятница, 15 Апреля 2011 г. 11:41 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 15 Апреля 2011 г. 22:26ссылка
На здоровье!
Sovit-2010   обратиться по имени Пятница, 15 Апреля 2011 г. 12:01 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
m142   обратиться по имени Пятница, 15 Апреля 2011 г. 12:52 (ссылка)
спасибо. собрана вместе нужная информация
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Donnarossa   обратиться по имени Пятница, 15 Апреля 2011 г. 13:45 (ссылка)
Спасибо за информацию. Конечно, все знаем, что синтетические витамины не идут ни в какое сравнение с природными, однако именно они в весенний период помогают нам как скорая помощь восполнить весенний недостаток их.
А недавно, изучая витамины, я с удивлением открыла для себя, что:
витамины группы В стабилизируют уровень сахара в крови;
недостаток витамина В2 сокращает жизнь;
вит. РР - необходим дя стабилизации давления крови, в том числе от высокого АД!
И, пользуясь случаем, конечно, решила поделиться с вами своими "открытиями".
Желаю здоровья всем!
радужная бабочка (482x464, 228Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 04:07ссылка
Согласно справочнику Мошковского, верхняя терапевтическая доза В1 - 2.5 г (!) в сутки, РР - 3 г. При наличии сильной сердечной недостаточности я принимал до 1.5 г В1 и до 2 г РР и только благодаря этому выжил и сейчас успешно борюсь с эмоциональными перегрузками. О С был превосходный обзор в "Химии и Жизни" несколько лет назад - его нужно потреблять в виде солей, а не кислой форме, но наша пром. таковых не выпускает и приходится гасить содой или еще чем самостоятельно. Согласно тому же Моковскому - доза суточная до 2 г, в зависимости от степени авитаминоза. В1 когда-то был в таблетках, теперь их нет и приходиться пить ампульный - весьма эффективно вместо инъекций, можно задать большие дозы. Плохое всасываение - редкость, но врачи упорно приписывают инъекции, хотя это болезненно и всего-лишь 10мг за 2 дня, а временами и с возрастом нужно до 100 мг в сутки и более. Был фосфотиамин,тоже пропал. Бенфотиамин -аналог кокарбоксилазы - раньше был доступен, а сейчас на нем разоришся.
kometa28   обратиться по имени Пятница, 15 Апреля 2011 г. 15:56 (ссылка)
Спасибо! Очень нужный пост!
69870120_Spasibo6 (500x388, 150Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Роза_Щупак   обратиться по имени Пятница, 15 Апреля 2011 г. 16:30 (ссылка)
Спасибо за информацию! У нас на работе был парень,который говорил-всё полезно,что в рот полезло. Может быть он прав. Я не сторонница синтетических витаминов. Если уж есть необходимость,то есть сбалансированные комплексы витаминов натуральные.
Ответить С цитатой В цитатник
Оля_Гусева   обратиться по имени Смешные вы Пятница, 15 Апреля 2011 г. 20:03 (ссылка)
Только "первую страничку прочитали в книжке" и уже считаете что знаете всю книгу.
Ответить С цитатой В цитатник
Wild_Katze   обратиться по имени Пятница, 15 Апреля 2011 г. 21:21 (ссылка)
таня_заречная, это кто слишком увлекается витаминами? Американцы? Россияне? В статье "Микронутриенты – важнейший фактор сбалансированного питания" (http://old.consilium-medicum.com/media/gynecology/02_03/137.shtml), авторы которой работают в НИИ питания РАМН, написано совсем другое:
"Результаты проводимых в течение последних десятилетий исследований показывают существенные нарушения в структуре питания различных групп населения России [1 – 5]. По обобщенным данным, к основным нарушениям пищевого статуса населения России относятся: дефицит полиненасыщенных жирных кислот на фоне избыточного поступления животных жиров, дефицит полноценных (животных) белков, дефициты большинства витаминов (аскорбиновой кислоты – у 70–100% населения; тиамина, рибофлавина, фолиевой кислоты – до 60% населения; b-каротина – у 40–60%; в отношении витаминов А и Е дело обстоит несколько лучше, однако при воздействии ряда химических факторов частота их дефицита может достигать 10–30% и др.); недостаточность целого ряда макро- и микроэлементов (кальций, железо, йод, фтор, селен, цинк) [5, 6]. Таким образом, дефициты витаминов и минералов в основном носят сочетанный характер, наблюдаются в течение всего года и затрагивают практически все возрастные и профессиональные группы населения во всех регионах страны [5, 6]. В последнее время у большинства населения наблюдается резкое снижение энерготрат. В связи с чем происходит и такое же резкое снижение потребности в энергии, а соответственно и в пище, как ее источнике. Однако потребность в других жизненно важных пищевых веществах, в частности микронутриентах, изменилась незначительно, насыщенность пищевого рациона полезными веществами также практически не изменилась, но изменилось его количественное значение в сторону уменьшения. Это и является объективной причиной, по которой современный человек не может даже теоретически с адекватным рационом из обычных продуктов получить микронутриенты в необходимых количествах [7]. В настоящее время у большей части населения выявляются симптомы недостаточной адаптации или так называемой мальадаптации: снижение неспецифической резистентности к неблагоприятным факторам окружающей среды физической, химической и биологической природы, иммунодефициты и др. Основной причиной мальадаптации является недостаточная обеспеченность организма прежде всего микронутриентами [7]. Достаточно серьезной на общем фоне является и проблема дефицита микронутриентов среди детского населения. Недостаточность витаминов и микроэлементов у детей оказывает негативное влияние на физическое и умственное развитие, что ведет к увеличению заболеваемости и обострению патологических процессов [5, 6]."
Как говорится: "На безрыбье и рак - рыба." Когда других витаминов хронически не хватает, и искусственные могут пригодиться.
helen23, конечно, продолжительность жизни зависит не только от приема искусственных или натуральных витаминов, но и других причин. Но раз средняя продолжительность жизни в западных странах такая высокая, значит эти искусственные витамины не оказывают вредного действия.
На рассчитанного на врачей медицинском научно-практическом портале "Лечащий врач" есть статья "Коррекция недостаточности микроэлементов и витаминов в детском возрасте" (http://www.lvrach.ru/2007/01/4534662/?p=2), автор из Московского НИИ педиатрии и детской хирургии. Вот цитата из этой статьи:
"К натуральным относятся витамины, полученные исключительно из натуральных пищевых источников. Такие препараты содержат сопутствующие питательные вещества, которые включают природные ферменты, катализаторы, минералы. Витамины, произведенные химическим путем, называются синтетическими и имеют ряд преимуществ. Такие препараты лишены балластных веществ, в связи с чем снижается риск аллергических реакций. Витамины в них представлены уже в активной форме, что облегчает их усвоение. Специальная обработка обеспечивает длительность хранения. Препарат содержит точную дозу витамина, что исключает передозировку или недостаточное поступление его в организм." Неужели вы полагаете, что автор будет обманывать своих коллег?
Donnarossa, вы написали: "Конечно, все знаем, что синтетические витамины не идут ни в какое сравнение с природными". А я вот не понимаю, какая разница между веществами с одинаковыми формулой и структурой, хотя и полученными из разных источников? Я помню химический закон постоянства состава вещества: "Каким бы способом ни было получено вещество, его химический состав и свойства остаются неизменными." Объясните, пожалуйста, какая разница между витамином из продуктов и искусственным витамином, полученным трудами микробов или из природной глюкозы?
Роза_Щупак, ну да, зачем африканцам есть искусственные витамины, если у них фруктов с натуральными витаминами завались. Но как быть, к примеру живущему в маленьком российском городке диабетику, которому нужно усиленное потребление аскорбиновой кислоты, а ее суточная доза содержится в 5-6 кг доступных ему по доходам фруктов, но недоступных из-за диабета?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 02:09ссылка
Разница всё ж-таки есть, естественный, природный витамин - единый биологический комплекс с своей структурой и естественно связан с другими веществами, а свойства искусственного кристаллического витамина отличны от природного. Почитайте литературу, мнения специалистов, и поймёте.
Перейти к дневнику

Четверг, 21 Апреля 2011 г. 17:41ссылка
На фармакологии нас учили, что 80% витаминов из таблеток не усваиваются, и это не зависит от химического состава. А американцы живут дольше, потому что жизнь у них нормальная, а у нас выживать приходится, вот и все. Просто.
Elena_Khokhlova   обратиться по имени Пятница, 15 Апреля 2011 г. 22:23 (ссылка)
вот спасибо!!!
...утащу
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 15 Апреля 2011 г. 22:24ссылка
На здоровье!
Елена_Кострюкова   обратиться по имени Суббота, 16 Апреля 2011 г. 14:44 (ссылка)

спасибо12 (85x96, 5Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
elenoshek   обратиться по имени Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 16:11 (ссылка)
Очень интересно! Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 24 Апреля 2011 г. 00:28ссылка
На зоровье!
Aleksa__S   обратиться по имени Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 18:26 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Аноним   обратиться по имени Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 22:18 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Wild_Katze   обратиться по имени Четверг, 21 Апреля 2011 г. 21:57 (ссылка)
Викуленька28, как, и вы не спросили у преподавателя фармакологии - почему витамины в таблетках не усваиваются, и вы не докопались до истины? Как же так? Вы верите только чужому мнению, а не доказательствам?
Мой организм не знал, что по мнению некоторых преподавателей витамины из таблеток он не должен усваивать, и он эти витамины отлично усваивал. И так доусваивался за 7,5 последних лет, что мне не пришлось ни разу за последние 8 лет принимать антибиотики (просто не было необходимости) и ни один зубной врач за этот срок не видел меня в своем кресле (тоже не было необходимости). А ведь раньше, как минимум, раз в год приходилось принимать антибиотики по разным поводам, пломбировать тот или иной зуб.
Donnarossa, ну и ну, как только вещество затолкают в таблетки, оно только по этой причине становится вредным. Ну прямо про вас точно сказал Леонид Каганов в своей написанной по другому поводу статье (http://lleo.aha.ru/dnevnik/2008/02/26.html): "Люди до самой смерти будут верить, что древняя медицина лечила лучше современной, пластиковые оконные рамы отравляют воздух комнаты, любое вещество, будучи расфасованным в форму таблетки, уже по этой причине вредит здоровью, а специальная таблица позволяет точно рассчитать день, пригодный для зачатия ребенка нужного пола."
Если все люди будут принимать витамины в таблетках, которые нельзя запатентовать, и которые в отличие от патентованных препаратов приносят мизерные доходы фармацевтическому бизнесу с врачамм и диетологами, то этот бизнес потеряет свои колоссальные доходы. Кто же захочет их терять, вот и ругают витамины в таблетках. Причем ругают ГОЛОСЛОВНО, без доказательств, ведь верующим доказательства не нужны.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 24 Апреля 2011 г. 02:37ссылка
Да ешьте вы свои аптечные витамины хоть горстями, мне-то что до вас...
БАБУЛЯ-СВЕТУЛЯ   обратиться по имени СПАСИБКИ! Среда, 27 Апреля 2011 г. 00:27 (ссылка)
Очень даже актуальная тема! Только американцы и японцы,насколько мне известно,предпочитают употреблять витамины-бады,которые изготовлены из натуральных трав и продуктов,выращенных на специальных экологически чистых фермах,и время их обработки от поля до таблетки всего 4 часа.Есть такая кампания в США,которая уже 75 лет производит НАТУРАЛЬНЫЕ пищевые добавки,без обмана,загляните на их сайт:www.nutrilite.com.
56083848_dc347c20ba6e (450x300, 28Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку