-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 40)  улинарна€_книга_Ѕерезки ¬опрос_-_ответ ƒизайн_комнаты ∆енска€_дол€ ѕир_на_весь_мир Ћюбимые_рецептики ѕј–‘ёћ≈–»я_»_ ќ—ћ≈“» ј ѕальчикиќткусишь ћир_рукодели€ готовим_сами ћо€_косметика Ќаши_рецептики Live_Memory ѕриготовим  рошкин_ƒом ¬кусна€_кухн€_интернета _—ергей_≈сенин_ ѕ–»√ќ“ќ¬»ћ_»_—Џ≈ƒ»ћ Ќизкокалорийна€_еда ќЅЏ≈ƒ»Ќя…“≈—№_ЅЋќ√≈–џ ѕроповедник_—лова ƒошкольное_образование ¬сем_¬кусно Ќа_защиту_семьи ”голок_православи€ ¬кусные_рецептики ∆енское_общество_фей ћирова€_ улинари€ »нтерьер  улинарна€_книга ¬кусно_Ѕыстро_Ќедорого —тихи_любимых_поэтов √отовим_малышам ¬куснотища_и_только –ецепты Ќ≈_∆–ј“№ “олько_дл€_женщин Ўкола_кулинара All_for_mums_and_children простые_рецепты
„итатель сообществ (¬сего в списке: 5) ћы_на_диете ¬ыгл€ди_на_100 ѕќћќў№_Ќќ¬»„ ” Madame_Frames Ћ»—№я_Ў ј“”Ћ ј

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10667

≈Ў№ ћ≈ƒЋ≈ЌЌќ, » ¬ 50 Ѕ”ƒ≈Ў№ ¬≈—»“№  ј  ¬ 20.

„етверг, 14 јпрел€ 2011 г. 00:26 + в цитатник
1185890925_1 (200x297, 13Kb)
Ќекоторые останавливаютс€ лишь на п€ть минут, чтобы поесть, другим (кто никогда не откажетс€ посидеть за обедом или за ужином) на еду понадобитс€ час, а некоторым и больше. „то полезнее дл€ здоровь€: поглощение пищи за п€ть минут или долгое застолье? —колько времени следует отвести на еду? ƒо недавнего времени исследований, четко отвечающих на поставленный вопрос, было мало, а их результаты противоречили друг другу. —егодн€ сделан важный шаг вперед. –абота €понских ученых показала: чтобы сохранить на долгие годы свой вес, необходимо есть медленно.

»сследование проводилось на основе данных о четырех тыс€чах здоровых людей.  то-то имел привычку есть очень медленно, кто-то - просто медленно, другие принимали пищу в нормальном темпе, была группа, представители которой ели быстро или очень быстро (обед - за п€ть минут). ”ченые сравнили вес представителей всех категорий на данный момент с весом, который у них был в 20 лет. ¬ы€снилась пр€ма€ св€зь между скоростью поглощени€ пищи и индексом массы тела.

Ёто значит, что у тех, кто по привычке ест быстро, в 40-50 лет вес значительно превышает собственный показатель в 20-летнем возрасте. ≈сли же человек всю жизнь ел медленно, ему, как правило, удаетс€ поддерживать в 40-50 лет такой же вес, как в 20 лет, или немного больше.

–азве на эти результаты не вли€ли другие жизненные привычки: зан€ти€ физкультурой, количество еды, курение, алкоголь?  онечно, вли€ли. японские ученые учли все возможные вли€ни€, но конечный вывод осталс€ прежним: чем быстрее ты ешь, тем больше набираешь в весе.

—уществуют и другие методы поддержани€ веса: не пропускать утренний завтрак, есть регул€рно и ходить пешком хот€ бы полчаса в день.

“акже полезно сократить количество калорий. Ёто полезно прежде всего дл€ сердца, чтобы оно оставалось молодым: ученые из Washingtоn University в —ент-Ћуисе убедились, что сердце тех, кто потребл€ет меньше калорий, как бы на 15 лет моложе. ќб этом было известно из экспериментов на мышах и крысах: если сокращаетс€ количество пищи, сердце работает лучше, животные живут на 30% дольше, у них реже по€вл€ютс€ опухоли. »сследование ученых из —ент-Ћуиса, опубликованное недавно в газете американских кардиологов, свидетельствует, что все это относитс€ и к человеку - во вс€ком случае в том, что касаетс€ сердца.

—ердце стареет по нескольким причинам: высокий уровень холестерина, высокое давление или диабет. ¬сех этих патологий можно избежать, если есть меньше и медленнее.

inоpressa.ru
фото: Ќикола Ѕорисов
–убрики:  диеты
все дл€ женщин
маленькие советы


ѕроцитировано 6 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку