-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей: 1450
 омментариев: 8315
Ќаписано: 10681

ћ≈ƒ» » Ќј«¬јЋ» 8 —јћџ’ ѕќЋ≈«Ќџ’ Ќјѕ»“ ќ¬.

—реда, 13 јпрел€ 2011 г. 23:57 + в цитатник
Ќичто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Ёто наиболее правильный и полезный источник влаги. ќднако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.

«еленый чай

ѕольза: снижает риск возникновени€ остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. ¬ зеленом чае содержитс€ много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействи€ и нейтрализуют свободные радикалы. ¬ чае также содержитс€ фтор, который укрепл€ет кости и благотворно вли€ет на зубы.  алории: 0

ћ€тный чай

ѕольза: помогает справитьс€ с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помога€ пище двигатьс€ через желудочно-кишечный тракт. ћ€та обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напр€жение.  алории: 0

ћолоко с 1%- ным содержанием жира

ѕольза: в молоке содержатс€ сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваиваетс€ медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Ѕлагодар€ сложным углеводам уровень сахара в крови остаетс€ стабильным.  альций содержитс€ в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваиваетс€. Ѕолее того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса.  алории: ¬ стакане молока (250 гр.) содержитс€ 120 калорий.

—оевое молоко

ѕольза: снижает риск возникновени€ сердечно-сосудистых заболеваний. ѕищевые волокна и белки, содержащиес€ в соевом молоке, снижают уровень "плохого" холестерина и триглицеридов. ќднако, если вы хотите полностью заменить корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальци€ и витаминов ј и D. ¬ таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. ¬ сое содержатьс€ фитоэстрогены, которые, веро€тно, св€заны с риском возникновени€ рака груди. ≈сли у вас в семье имелись случае этого заболевани€, то целесообразность употреблени€ соевого молока лучше обсудить с врачом.  алории: 81 ккал в 250 гр. продукта.

√ор€чий шоколад или какао

ѕольза: улучшает настроение и защищает от возникновени€ сердечно-сосудистых заболеваний. „то обеспечивают этому продукту его полезные свойства? ¬ какао содержитс€ множество полифенолов, которые защищают клетки от действи€ свободных радикалов. ”потребление гор€чего шоколада увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно сказываетс€ на настроение.  алории: около 195 ккал дл€ 250 г. готового продукта и 115 ккал в порошковой смеси

“оматный сок без соли

ѕольза: защищает от многих форм рака.  ак известно, продукты переработки свежих помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ћикопен ассоциируетс€ со снижением риска возникновени€ рака следующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и пр€мой кишки.  роме того, ликопен защищает сердце от воздействи€ свободных радикалов, тем самым, снижа€ веро€тность возникновени€ сердечно-сосудистых заболеваний.  алории: 43 ккал в 250 г. продукта.

 люквенный сок

ѕольза: предотвращает заболевание десен, помогает справитьс€ с инфекци€ми мочевывод€щих путей. ќднако, в соке чаще всего содержитс€ сахар, поэтому либо выбирайте 100% сок без сахара, либо употребл€йте не более одного стакана в день.  алории: 140 ккал в 250 г. продукта.

јпельсиновый сок

ѕольза: содержащийс€ в соке витамин — повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. јпельсиновый сок Ц отличный источник фолиевой кислоты, необходимой дл€ предотвращени€ дефектов развити€ плода.  алории: 115 ккал в 250 г. продукта.

http://byaki.net/eto_interesno/10887-mediki-nazvali-8-samykh-poleznykh.html
–убрики:  все дл€ женщин
маленькие советы
напитки


ѕроцитировано 35 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку