-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 40)  улинарна€_книга_Ѕерезки ¬опрос_-_ответ ƒизайн_комнаты ∆енска€_дол€ ѕир_на_весь_мир Ћюбимые_рецептики ѕј–‘ёћ≈–»я_»_ ќ—ћ≈“» ј ѕальчикиќткусишь ћир_рукодели€ готовим_сами ћо€_косметика Ќаши_рецептики Live_Memory ѕриготовим  рошкин_ƒом ¬кусна€_кухн€_интернета _—ергей_≈сенин_ ѕ–»√ќ“ќ¬»ћ_»_—Џ≈ƒ»ћ Ќизкокалорийна€_еда ќЅЏ≈ƒ»Ќя…“≈—№_ЅЋќ√≈–џ ѕроповедник_—лова ƒошкольное_образование ¬сем_¬кусно Ќа_защиту_семьи ”голок_православи€ ¬кусные_рецептики ∆енское_общество_фей ћирова€_ улинари€ »нтерьер  улинарна€_книга ¬кусно_Ѕыстро_Ќедорого —тихи_любимых_поэтов √отовим_малышам ¬куснотища_и_только –ецепты Ќ≈_∆–ј“№ “олько_дл€_женщин Ўкола_кулинара All_for_mums_and_children простые_рецепты
„итатель сообществ (¬сего в списке: 5) ћы_на_диете ¬ыгл€ди_на_100 ѕќћќў№_Ќќ¬»„ ” Madame_Frames Ћ»—№я_Ў ј“”Ћ ј

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10667

10 ѕ–ќƒ” “ќ¬,  ќ“ќ–џ≈ ¬џ ќЎ»Ѕќ„Ќќ —„»“ј≈“≈ ѕќЋ≈«Ќџћ».

¬торник, 12 јпрел€ 2011 г. 22:50 + в цитатник
1. «ерновой завтрак.
«ерновые слав€тс€ своей полезностью и питательностью, их рекомендуют дл€ похудени€. ќднако прочтите упаковку зерновых завтраков: часто содержат много сахара и соли, а все витамины и минералы в продукте имеют химическое происхождение.

2. ∆евательные батончики.
¬ них содержатс€ полезные дл€ здоровь€ человека овес и орехи. ќднако потребление этих батончиков сказываетс€ на повышении уровн€ сахара в крови человека, так как в их состав входит кукурузный сироп. ј некоторые из батончиков содержат шоколадные чипсы, что ставит их на один уровень с конфетами. ¬ы все еще думаете, что жевательные батончики полезны?


3. …огурт с добавлением фруктов.
ќбезжиренный - вовсе не значит, что полезный. Ќа упаковке сказано, что в составе йогурта есть сахар, кукурузный сироп или искусственные заменители сахара. “о же самое и с обезжиренными замороженными йогуртами, которые могут содержать 20 гр. сахара в 1/2 баночки.

’ороша€ альтернатива: возьмите простой йогурт, самосто€тельно нарежьте и добавьте фрукты

4. ’леб.
¬кусный хлеб, оказываетс€, не всегда полезен дл€ здоровь€. ÷ельные зерновые или цельна€ пшеница порою ничего не значат. “емный хлеб может содержать кукурузный сироп и транс-жиры. ѕоэтому чрезмерное потребление этого продукта непременно скажетс€ на вашем весе.

’ороша€ альтернатива: хлеб из проросшей пшеницы

5. —эндвичи.
«ачастую их называют Ђлегкимиї, однако сандвичи содержат сахар, протеины и слишком большое количество белого хлеба.

’ороша€ альтернатива: делайте сэндвичи самосто€тельно.

6. ‘руктовый сок.
ƒаже 100%-ый фруктовый сок содержит сахар, зачастую фруктозу.  ак известно, чрезмерное количество фруктозы приводит к ожирению, повышаетс€ уровень холестерина.

’ороша€ альтернатива: готовьте фруктовый сок самосто€тельно или просто кушайте фрукты.

7. —портивные напитки.
ќни призваны пополнить ваш организм электролитами, углеводами и прочими полезными веществами. Ќо на самом деле спортивные напитки Ц это подслащенна€ вода, в 1 упаковке содержитс€ до 30гр. сахара.

’ороша€ альтернатива: пейте простую воду во врем€ тренировки, потребл€йте протеины и углеводы после зан€тий спортом.

8. —алаты фаст-фуд.
Ќе даст вам похудеть сахар, содержащийс€ в листь€х салата и гренках из белой муки. »ногда лучше заказать двойной чизбургер, чем куриный салат.

’ороша€ альтернатива: делайте свои собственные салаты.

9. «амороженные продукты.
Ќет ничего плохого в замороженных овощах или фруктах. ќднако большинство замороженных продуктов ошибочно считаетс€ Ђлегкимиї и Ђполезнымиї. Ќа самом деле это обработанна€ пища, в составе которой много сахара.

’ороша€ альтернатива: готовьте пищу на Ђдень гр€дущийї утром или вечером.

10. ƒиетическа€ сода.
ќна содержит искусственные заменители сахара, что-то вроде аспартам, который приблизительно в 200 раз слаще сахара. ¬ы уверены, что хотите рискнуть собственным здоровьем?

’ороша€ альтернатива: вода, вода с выжатым лимоном, зеленый чай.


http://medblog.ru/
–убрики:  маленькие советы


ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Ќе_руссссска€   обратитьс€ по имени ¬торник, 12 јпрел€ 2011 г. 22:53 (ссылка)
ѕро замороженные продукты удивило...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
nata20002004   обратитьс€ по имени ¬торник, 12 јпрел€ 2011 г. 23:38 (ссылка)
≈м на завтрак зерновые хлопь€ (но всегда читаю что там есть) с кефиром, и хлеб так же читаю чтобы не было ничего лишнего:-)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
liudvas   обратитьс€ по имени —реда, 13 јпрел€ 2011 г. 00:58 (ссылка)
—пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 14 јпрел€ 2011 г. 18:46ссылка
Ќа здоровье.
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку