-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей: 1450
 омментариев: 8298
Ќаписано: 10664

«ј јЋ»¬јЌ»≈ - —јћќ≈ Ё‘‘≈ “»¬Ќќ≈ —–≈ƒ—“¬ќ ƒЋя ѕќƒЌя“»я »ћћ”Ќ»“≈“ј.

—уббота, 02 јпрел€ 2011 г. 23:43 + в цитатник
ѕ€ть аргументов в пользу закаливани€.

«акаливание Ц процедура полезна€, эффективна€ и почти бесплатна€, что совсем немаловажно в период финансового кризиса.
¬ таком несложном деле, как закалка, главное - правильное начало. ѕомните, что только постепенный переход от малого к большему, то есть от теплого к более холодному даст хороший эффект.
Ќачните с обтираний до по€са. ќсвоившись - можете переходить к обливанию и душу. ƒавление от струи дополнительно усилит действие холодной воды.
≈сли вы у вас есть сомнени€, а стоит ли начинать, то несколько аргументов в пользу закаливани€ помогут прин€ть правильное решение:
1. закаливание усилит адаптацию организма к любым колебани€м температуры
2. закаливание повысит сопротивл€емость организма к вирусам, инфекци€м и неблагопри€тным факторам внешней среды
3. закаливание сделает ваш сон крепче
4. закаливание значительно повысит вашу работоспособность
5. зар€д бодрости по утрам благодар€ закаливанию будет обеспечен и без привычной чашки кофе.

«акаливание ребенка.

ѕон€тие Ђзакаленныйї применимо к ребенку уже с первых недель его жизни. ƒл€ малютки холод практически единственное условие дл€ стимулировани€ двигательной активности.
ѕри снижении температуры окружающей среды только мышечные сокращени€ согревают голенького ребенка. »менно это способствует повышению мышечного тонуса у маленького ребенка, а так же укреплению здоровь€, увеличению сопротивл€емости болезн€м, которые особенно часто беспоко€т физиологически незрелых детей. ≈сли младенцу в течении нескольких недель обеспечить комнату с температурой воздуха 25 градусов и выше, то все защитные силы организма ослабевают, а даже незначительное охлаждение или легкий сквозн€к могут привести к заболеванию. ѕоэтому, чем раньше начать закаливание ребенка, тем лучше. Ќаибольша€ приспособл€емость организма ребенка наблюдаетс€ сразу после рождени€. –аньше существовали обычаи крестить новорожденного ребенка в холодной воде, выносить на улицу. ј у некоторых народов практиковалось даже обтирание снегом, обсыпание солью, обмазывание жиром, при этом младенцы приспосабливались к любым услови€м, какими бы они не были. ” новорожденных есть особый запас прочности, который подкреплен наследственностью. ќчень важно не пропустить врем€ дл€ укреплени€ и физического развити€ ребенка.
«акаливание провод€т, положив малыша на живот. ƒл€ начала его укладывают голеньким на одну минутку, а затем увеличивают врем€ еще на одну до двух, трех, четырех и так дальше. ѕри систематическом проведении таких закаливающих воздушных ванн, результат будет очевидным. — третьего или четвертого мес€ца закаливающие процедуры можно дополнить влажным обтиранием. Ёто поможет ребенку боротьс€ с непредвиденными охлаждени€ми, например, при раскрывании во врем€ сна. ќбтирание вызывает кратковременное сужение сосудов. Ёто тренирует их и уменьшает потери тепла с кожи. ¬лажные обтирани€ следует проводить поэтапно: сначала влажным полотенцем или губкой обтирают руки и грудь ребенка, после этого одевают рубашку и только затем обтирают поочередно ножки. ѕровод€т обтирани€ при температуре 20-22 градусов. ¬ годовалом возрасте можно добавить обливание. Ћегче всего проделывать процедуру под душем. Ћетом его можно проводить на открытом воздухе. Ќачальна€ температура воды Ц 35 градусов. —о временем ее понемногу снижают, довод€ до 28.
http://nmkd.ru/

Ќа правах рекламы.

¬сем, кого интересует здоровье, € бы порекомендовала загл€нуть на великолепный сайт ћеждународна€ классификаци€ болезней. “ам есть названи€ абсолютно всех болезней, которые существуют в мире!
–убрики:  маленькие советы
народна€ медицина


ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



Ёлис76   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 03 јпрел€ 2011 г. 08:10 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Saida_70   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 03 јпрел€ 2011 г. 12:42 (ссылка)
Ќа здоровье!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку