-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей: 1450
 омментариев: 8298
Ќаписано: 10664

—јћџ≈ ¬ ”—Ќџ≈ ƒ»≈“џ ƒЋя ¬≈—Ќџ » Ћ≈“ј.

¬торник, 22 ћарта 2011 г. 13:27 + в цитатник
 (250x161, 15Kb)
—ейчас самое благодатное врем€ скинуть несколько лишних килограммов и подготовитьс€ к лету. —огласитесь, толстеем мы всегда незаметно, с удовольствием поглоща€ вс€кие вкусности в осенне-зимний период, а вот худеть всегда так противно и сложно, а главное, сила воли подводить в самый неподход€щий момент.

ѕосмотрев на меню большинства диет, руки просто опускаютс€. ћы подобрали самые при€тные и экзотические диеты дл€ весны и лета, которые не преврат€т процесс похудани€ в повседневный кошмар.

»так, начнем с карамельной (леденцовой) диеты, на которую подсели многие западные знаменитости, например, Ѕритни —пирс и Ѕейонс. ѕо€влению карамельной диеты мы об€заны альпинистам и любител€м активного образа жизни. ќни давно отметили, что леденцы и карамель прекрасно подавл€ют голод и обеспечивают организм необходимой энергией на долгое врем€. ¬ среднем, за день нужно рассосать 100 грамм леденцов.

ѕолезные конфеты можно купить в любой аптеке, при этом карамельки обычно содержат целый набор витаминов и минералов. ј вот от чупа-чупса придетс€ отказатьс€, слишком много в нем Ђхимииї. Ћеденцы ед€т в течение дн€, они прекрасно подавл€ют голод. ”жин должен быть не позже 18:00, потом сосите конфетки и пьете соки. «а неделю можно сбросить 2-3 кг.
 стати, преимущество этой диеты еще и в том, что на сладкое и мучное через пару деньков вовсе не т€нет, а вот выпить минералки и воды хочетс€ посто€нно, поэтому вы с легкостью будете выпивать положенные 2,5 литра воды. „тобы восполнить необходимую ежедневную потребность в кальции, купите таблетки кальци€ в аптеке.

≈ще одна при€тна€ диета дл€ любителей выпить - винна€ диета. ¬ день вы должны выпить пол-литра сухого красного вина. ≈жедневно в течение 5 дней вы питаетесь по следующей программе: ”тро - €йцо + помидор.
ќбед - творог и огурец.
Ќа ужин и в течение дн€ Ц вино. ѕравда, если вы в это врем€ работаете, вам начальник вр€д ли одобрит Ђпь€нствої на рабочем месте. ¬ обеденный перерыв можно выпить 200 грамм сухого вина, а все остальное Ц уже вечером. Ќе диета, а сказка, при этом за неделю вы потер€ете 5 кг.

Ѕананова€ диета. ак известно, бананы повышают настроение и зар€жают энергией. —ами по себе бананы очень калорийны, так что 3-4 банана в день замен€ют другую еду. ѕри этом вы пьете воду, минералку, зеленый чай или фруктовые соки. ¬ечером Ц обезжиренный кефир. “ри дн€ на бананах Ц и вы сбросите 2,5 кг.

јвокадо диета длитс€ 3 дн€, за которые вы сбросите 1,5-2 кг. «автрак: половинка авокадо, наполненна€ обезжиренным творогом.
ќбед: половинку авокадо нарезать кусочками, добавить вареное €йцо, небольшой огурец и зеленый лук.
”жин: 90 г м€са, пол-авокадо с творогом. јвокадо отлично сжигает жиры.

“оматна€ диета дл€ любителей томатного сока, за неделю минут 2,5-4 кг.  стати, томатный сок Ц один из самых полезных соков, в нем содержатс€ кислоты, необходимые дл€ обменных процессов, натрий, калий, магний, кальций.

ћеню выгл€дит следующим образом:
«автрак: стакан томатного сока с двум€ кусочками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем нежирного творога, 1 фрукт - €блоко, апельсин или банан.
ќбед: стакан томатного сока, 100 грамм вареного риса, овощи, €блоко, 100 грамм вареной рыбы.
”жин: 100 грамм вареной гов€дины, овощной гарнир, 50 грамм вареного риса, стакан томатного сока. ƒанной диеты можно придерживатьс€ не более 2 недель.

ѕь€на€ диета, уже по ее названию хочетс€ попробовать. »так, на врем€ недельной диеты вам не придетс€ отказыватьс€ от крепкого алкогол€!

«автрак: вареное €йцо, 50 г творога. ќбед: 150 г отварной (или гриль) белой рыбы, зеленые овощи, 150 грамм крепкого алкогол€ - виски, джин, водка или 200 грамм белого сухого вина. ”жин: 150 г отварной постной гов€дины или куриного м€са, овощной салат, 30 г сыра, алкоголь такой же и в тех же количествах, что и на обед.

» напоследок, мультифруктова€ диета, в основе которой апельсины и ананасы, другие фрукты вы выбираете по желанию. —ахар исключаетс€ полностью.
«автрак. —такан апельсинового сока.
¬торой завтрак: салат: отварной рис - 4 ст.л., ананас, киви.

ќбед. ќвощной салат из зеленых овощей, отварна€ капуста - желательно брокколи или цветна€, 200 г отварной кур€тины (можно заменить другим постным м€сом).
ѕолдник. —ок: апельсин, морковь, ананас, €блоки. «ерновой хлебец, кефир.
”жин. ‘руктовый салат: ананас, апельсин, киви, €блоки. “ушеные овощи без жира, желательно баклажан или кабачок. ¬ последний день диеты нужно пить только соки. Ёта диета, как подарок, вы не испытаете дискомфорта, потер€ете 4 - 5 кг за 10 дней, и цвет лица улучшитс€.

¬ыбор за вами, худейте с удовольствием!

pravda.ru
–убрики:  диеты
все дл€ женщин
маленькие советы
ћетки:  

ѕроцитировано 15 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



jgein-5   обратитьс€ по имени —уббота, 09 јпрел€ 2011 г. 16:07 (ссылка)

43c026fadcda (457x541, 117Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку