-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей: 1450
 омментариев: 8299
Ќаписано: 10665

 ј  ѕќЅ≈ƒ»“№ —¬ќ… √Ќ≈¬.

¬торник, 15 ћарта 2011 г. 23:40 + в цитатник
—лучалось ли вам Ђсрыватьс€ї практически на ровном месте, когда, казалось бы, нет веских причин дл€ €рости? ¬аш ответ Ц да? “огда вам стоит ознакомитьс€ с данным текстом, чтобы разобратьс€, почему это с вами происходит, и главное как с этим справитьс€. »так, приступим.

¬ы не исключение

ѕрактически каждый человек на нашей грешной «емле испытывает какие-то негативные эмоции.  онечно, у каждого они свои, но суть дела это не мен€ет. ѕостепенно они накапливаютс€ внутри нас, вызревают в подсознании, разраста€сь до критической массы. » когда, наконец, падает последн€€ капл€, происходит некий внутренний взрыв и весь этот негатив выплЄскиваетс€ наружу Ц в виде вспышки гнева. » мы часто не в состо€нии воврем€ проконтролировать этот момент.

 ак научитьс€ выбрасывать отрицательную энергетику не навредив себе, да и ближайшему к вам окружению, мы сейчас и разберЄмс€.

”мение выслушать

≈сли вы €вл€етесь участником спора, постарайтесь не зацикливатьс€ на ответной реакции. Ќе стоит упражн€тьс€ в словесности стрем€сь задеть оппонента за Ђживоеї. Ћучше позвольте ему высказать свою точку зрени€. ј себе скажите: Ђƒа, скорее всего он не прав. Ќо ведь бывает, € тоже ошибаюсьї. —огласитесь, какой смысл злитьс€ на человека только за то, что он имеет иную точку зрени€?

ƒержите дистанцию

„асто возникает необъ€снимое чувство раздражени€ в общении с определЄнным человеком. ѕостарайтесь разобратьс€ с собой. ¬озможно, поговорить с ним, чтобы вы€снить причину вашего дискомфорта. ≈сли это не поможет, тогда лучше сократить количество контактов с данной личностью. Ёто сохранит здоровье вашей нервной системы.

ѕосмотрите в зеркало

¬згл€д в зеркало в момент вспышки гнева производит отрезвл€ющий эффект.  ому понравитс€ мадам со сдвинутыми бров€ми, прищуренными глазами и красным лицом! ќстановитесь и скажите себе: Ђ—топ! я Ц не така€!ї —делайте глубокий вдох, расслабьте мышцы тела и улыбнитесь! ѕрекрасно поможет также холодна€ вода. —тоит подержать под еЄ струЄй свои ладони, а ещЄ лучше умытьс€ Ц и гнев улетучитс€.

јктивное избавление

ќтлично помогают избавитьс€ от €рости активные действи€. ѕостарайтесь уединитьс€ (где только возможно) и кричите со всей мочи. ѕричЄм, лучше всего при этом выдавать звук Ђа-а-аЕї.

ћожно также прибегнуть к другим действи€м. Ќапример, встать перед зеркалом и представив перед собой обидчика, начать его боксировать.

ј ещЄ включите бодрую музыку и устройте Ђдикиеї танцы. Ќу, а уж если объединить полезное с нужным Ц сделайте уборку в собственном доме или, по крайней мере, проведите ревизию вашего рабочего места. ¬едь всЄ равно это придЄтс€ когда-то сделать, так почему же не сейчас!

“аким образом, отрицательна€ энерги€ быстро покинет ваше тело. » свобода будет вам гарантирована.

Ќастройтесь на душевную гармонию

„тобы расширить свою внутреннюю зону комфорта можно зан€тьс€ йогой, специальными дыхательными упражнени€ми и релаксацией. ѕостарайтесь помедитировать под успокаивающие звуки мор€ или щебет птиц. ѕрослушайте вечные музыкальные произведени€, например ¬ивальди, ћоцарта или „айковского. ¬сЄ это, безусловно, создаст гармонию внутри вас и погасит отрицательную энергетику.

Ќе стоит носитьс€ с собственной раздраженностью и озлобленностью, лучше попробуйте выплеснуть их на бумагу, обратив в слова или рисунки (кому что ближе). ѕомните, что иногда даже гнев может стать источником вдохновени€, нужно только воврем€ повернуть его в нужное русло!

”дачи нам всем!

http://www.verytiksi.ru/news/kak_pobedit_svoj_gnev/2011-02-09-606
–убрики:  все дл€ женщин
маленькие советы
ћетки:  

ѕроцитировано 13 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



јлла_яковенко   обратитьс€ по имени —реда, 16 ћарта 2011 г. 00:36 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Joker-6   обратитьс€ по имени —реда, 16 ћарта 2011 г. 10:38 (ссылка)
» тебе удачи!«аходи,а то оп€ть пропала
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 16 ћарта 2011 г. 21:08ссылка
я просматриваю твои посты каждый день. ѕравда редко комментирую.
Ѕиллур_ћамедова   обратитьс€ по имени «аголовок —реда, 16 ћарта 2011 г. 21:17 (ссылка)
хорошие советы))) Ќо у мен€ не получаетс€((
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку