-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей: 1450
 омментариев: 8299
Ќаписано: 10665

10 —ѕќ—ќЅќ¬ Ѕџ—“–ќ » Ћ≈√ ќ —Ќя“№ ”—“јЋќ—“№ — √Ћј«.

„етверг, 10 ћарта 2011 г. 00:38 + в цитатник
 (300x300, 12Kb)
¬се мы с вами сейчас сидим у монитора, а значит, пр€мо сейчас мы даем своим глазам довольно серьезную нагрузку, котора€ скажетс€ ближе к вечеру, а по-насто€щему - намного позже. Ѕольша€ часть из нас пользуетс€ ∆ -мониторами, однако остались и те, кто по привычке пользуетс€ ЁЋ“ (большими, как телевизор, €щиками). яркий свет монитора, непри€тное излучение, и прочие малопри€тные факторы заставл€ют наши глаза уставать. ј чтобы облегчить им жизнь, и дольше сохранить остроту зрени€, особенно это актуально дл€ людей старше 20-ти лет, можно выполн€ть комплекс нехитрых упражнений дл€ расслаблени€ глаз.

1. ЂЅабочкаї. „асто-часто похлопайте ресничками, то есть поморгайте. ќказываетс€, перед монитором глаза лен€тс€ и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.

2. Ђ¬верх-внизї. √олову держите пр€мо, не запрокидывайте. —мотрите пр€мо перед собой. ћедленно поднимите взгл€д на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. √олова во врем€ выполнени€ упражнени€ остаетс€ неподвижной.

3. Ђћа€тникї. √олову держите пр€мо, смотрите перед собой. ѕосмотрите влево, затем медленно переведите взгл€д вправо. √олова неподвижна, работайте только глазами. ¬о врем€ выполнени€ упражнени€ следите за состо€нием мышц глазных €блок, не перенапр€гайте их!

4. Ђ¬осьмеркаї. √олову держите пр€мо, смотрите перед собой. ћысленно представьте себе горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера в пределах вашего лица и плавно опишите ее глазами. ѕовторите упражнение несколько раз в одну сторону, затем в другую. ѕосле этого часто-часто поморгайте.

5. Ђ÷иферблатї. ѕредставьте перед собой большой циферблат золотого цвета (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрени€). ¬ыполн€йте круговые движени€ глазными €блоками, оставл€€ при этом голову неподвижной.

6. Ђ арандашї. ¬озьмите карандаш в правую руку и выт€ните ее, подн€в карандаш на уровне глаз. —мотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем влево, провожа€ пишущий предмет глазами, но не двига€ головой.

7. Ђѕрекрасное далекої. ѕодойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа Ц это тренирует глазную мышцу. ѕовторите упражнение несколько раз.

8. Ђ— широко закрытыми глазамиї. «акройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик.

9. Ђ∆муркиї. Ќесколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.

10. Ђћассажї. Ќа наших ушах находитс€ огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. “ак, стимулиру€ мочку, вы опосредованно вли€ете на зрение.

ѕричиной воспалени€ и усталости глаз может быть не только работа с документами и компьютером, но и косметические средства, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, излучение, €ркие краскиЕ ƒл€ восстановлени€ зрени€ необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть.

„тобы сн€ть усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь подручными средствами: приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой; смочите веки соком свежего огурца; приложите к глазам компресс из ромашки или обычного ча€; попеременно накладывайте гор€чие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфе€ (1 ч.л. на полстакана кип€тка); просто хорошо выспитесь!

http://www.bugaga.ru/
–убрики:  маленькие советы
народна€ медицина
ћетки:  

ѕроцитировано 22 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



Tatiana_TIS   обратитьс€ по имени „етверг, 10 ћарта 2011 г. 11:29 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
rita-railya   обратитьс€ по имени „етверг, 10 ћарта 2011 г. 17:05 (ссылка)
—пасибо за полезную информацию!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку