-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей: 1450
 омментариев: 8298
Ќаписано: 10664

Ќ≈— ќЋ№ ќ ѕ–ќ—“џ’ —ќ¬≈“ќ¬ ƒЋя ѕќƒƒ≈–∆јЌ»я ћќ«√ј ¬ “ќЌ”—≈.

„етверг, 10 ћарта 2011 г. 00:29 + в цитатник
 (420x279, 19Kb)
¬аш мозг Ц очень сложный орган. Ёто контроллер ваших мыслей и тела. ќт его здоровь€ зависит вс€ ваша жизнь. „тобы укрепить здоровье мозга, необходимо посто€нно стимулировать его де€тельность.  ак это сделать?
Ч ”пражн€йте ваш мозг, а не только ваше тело. ћногие, закончив школу и университет, прерывают свое обучение. Ёто неправильно. Ќужно посто€нно получать новые знани€ и навыки.
Ч ¬ыучите иностранный €зык, освойте какой-нибудь музыкальный инструмент, изучите историю вашего города и т.д.
Ч Ќе злоупотребл€йте алкоголем. јлкоголь в умеренных количествах безвреден, но чрезмерное его употребление может привести к смерти клеток мозга.
Ч –аботайте. ћногие люди с нетерпением ждут выхода на пенсию, мечта€ распрощатьс€ с работай. ј между тем, именно работа поддерживает активность нашего мозга.
Ч Ѕудьте в курсе последних событий и новостей. ѕосто€нно подпитывайте ваш мозг свежей информацией, анализируйте ее.
Ч ѕопробуйте послушать музыку, которую раньше никогда не слышали. Ёто поднимет активность вашего мозга и даст вам положительные эмоции.
Ч “анцуйте. “анцы полезны дл€ души и тела. ќни развивают координацию, ориентацию в пространстве, навыки общени€ и укрепл€ет здоровье.
Ч ƒл€ нормальной работы вашему мозгу необходим отдых, а дл€ этого вы должны получать достаточное количество сна. Ёто приблизительно 8-9 часов в сутки.
Ч ¬ыражайте благодарность. Ёто подарит вам положительные эмоции, а положительные эмоции помогут вам уменьшить стресс, неблагопри€тно вли€ющий на здоровье тела и мозга.
Ч ѕойте вслух. ѕение улучшает пам€ть и поднимает настроение Ц это отличный способ избавитьс€ от стресса.
Ч Ќе пытайтесь сосредоточитьс€ на нескольких вещах одновременно. ћозг устроен так, что если вам необходимо решить какую-либо задачу, вы должны сосредоточитьс€ на ней полностью.
Ч Ќе упускайте возможность вздремнуть в течение дн€. Ёто избавит вас от чувства усталости и ощущени€ затуманенности мозга. «акройте глаза на 10 минут и расслабьтесь.
Ч ѕейте больше воды. ѕитьева€ вода поддерживает гидратацию клеток мозга и помогает им нормально функционировать.
Ч –азвивайте мелкую моторику. ¬ышивайте, играйте в кубик-рубик, лепите из пластилина Ц все это очень весело и стимулирует работу мозга.
Ч Ѕудьте любопытны. »зучайте мир вокруг себ€, читайте познавательные книги, путешествуйте.
Ч »спользуйте оба полушари€. Ћевое полушарие помогает нам решать логические и математические задачи, а правое отвечает за наш творческий потенциал. »спользуйте оба полушари€, а не только то, которое у вас €вл€етс€ доминирующим.
Ч ≈сли вам необходимо что-то запомнить или выучить Ц прогул€йтесь. ’одьба, как и любые другие физические действи€, насыщает мозг кислородом. ’одите с лекций или семинаров пешком. Ёто поможет вам лучше усвоить материал.
Ч Ѕольше общайтесь. ќбщение активизирует работу вашего мозга.   тому же вы сможете узнать от своих собеседников много нового.
Ч —мейтесь чаще. —мех способствует выделению эндорфинов, которые поднимают настроение, и укрепл€ют иммунную систему.
Ч ”чите новые слова. Ќепрерывное обучение стимулирует здоровую работу мозга.  аждый день учите новое слово. Ёто сделает вас более красноречивым и интересным собеседником.
Ч ѕитайтесь правильно. »збегайте жирной пищи и отдавайте предпочтение овощам и фруктам. “акже дл€ улучшени€ мозговой де€тельности очень полезен темный шоколад.

http://www.bugaga.ru
–убрики:  маленькие советы
ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



¬ера_∆елтышева   обратитьс€ по имени „етверг, 10 ћарта 2011 г. 01:23 (ссылка)
—пасибо! Ѕудем в тонусе!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Saida_70   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2011 г. 14:43 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку