-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей: 1450
 омментариев: 8298
Ќаписано: 10664

ћассаж рук. √отовимс€ к новогодним праздникам 2011 и –ождеству (уход за руками)

¬торник, 28 ƒекабр€ 2010 г. 22:55 + в цитатник
massagruk0411 (200x280, 5 Kb)
Ѕокал шампанского в из€щных ухоженных руках в новогоднюю ночь Ц это красиво и стильно. » главное Ц доступно дл€ каждой милой дамы. ¬едь до новогодних праздников 2011 еще есть врем€. ќдной из мер ухода за руками €вл€етс€ массаж рук.

ћассаж займет у вас только около 10 минут и ваши ручки будут вам очень благодарны!

—амомассаж рук состоит из 9 последовательно выполн€емых движений.

1. ќбхватить все пальцы одной руки и произвести пр€мые движени€ по направлению от кончиков пальцев к их основанию. “аким образом массируютс€ сначала внешние и внутренние стороны пальцев, а затем Ч боковые. Ёто движение следует повторить 3-4 раза.

2. ѕохожее движение, только кожа немного придавливаетс€. “ак массируютс€ ткани, располагающиес€ под кожным покровом. ѕовторите 3-4 раза.

3. ѕроизводитс€ растирание каждого пальца Ђпетл€миї, то есть вы просто проводите по пальцам от кончиков к основанию, как бы рису€ петельки. “аких петель должно быть по 12 на каждом пальце. ѕосле каждого такого растирани€ следует проводить поглаживание. Ёта процедура повтор€етс€ 3 раза.

4. ѕоглаживание п€сти (основной части кисти). ѕоглаживание производитс€ в направлении от основани€ пальцев к зап€стью. Ёто движение выполн€етс€ по 3 раза с тыльной и ладонной сторон.

5. ѕоглаживание по кругу. Ёто движение выполн€етс€ в направлении от среднего пальца к боковым сторонам ладошки. Ћучше всего сочетать его с растиранием Ђпетл€миї.

6. –астирание п€сти Ђпетл€миї. Ёто движение следует выполн€ть большим пальцем руки. Ќаправление Ђпетельї Ч от основани€ пальцев к зап€стью. –астирание повтор€етс€ 3-4 раза.

7. –астирание зап€сть€. Ёто расслабл€юща€ процедура. ѕальцами одной руки необходимо производить круговые движени€ на зап€стье. ѕри этом не лишним будет и медленное сгибание кисти вперед и назад. ƒвижение выполн€етс€ 4 раза.

8. –астирание зап€сть€. ƒл€ этого нужно обхватить пальцами одной руки зап€стье другой и провести несколько раз по направлению к локтю. ƒвижение повтор€етс€ 4 раза.

9. ЂЌадевание перчатокї. Ёто заключительное движение массажа. ќно полностью расслабл€ет кожу рук. ƒл€ его выполнени€ нужно пальцами одной руки обхватить пальцы другой и провести так до самого предплечь€, имитиру€ надевание перчаток. Ёто движение нужно выполн€ть 4-5 раз.

ѕеред выполнением массажа следует нанести на руки какой-либо крем дл€ рук или лосьон, чтобы не вызвать раздражение, а по его окончании удалить остатки см€гчающего средства ватным тампоном. ’от€, если вы делаете массаж рук на ночь, лучше оставить крем, надеть хлопчатобумажные перчатки и лечь спать. Ќаутро ваши руки станут идеально м€гкими и нежными.

ƒелайте этот массаж еженедельно и при встрече Ќового 2011 года  ролика ваши руки будут прекрасны
http://beauty.wild-mistress.ru

Ќа правах рекламы.

ћои дорогие, € нашла очень интересный и познавательный интернет - журнал семь€ и дом на http://zhannetta.ru. “ам есть обсолютно все!  расота, мода, фитнес, хобби, семь€ и дом, дети, здоровье и огромное количество другой ценной информации. «агл€ните!!!
–убрики:  все дл€ женщин
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку