-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей: 1450
 омментариев: 8298
Ќаписано: 10664

¬итамин — (аскорбинова€ кислота) дл€ вашего здоровь€. —коро новогодние праздники 2011

¬оскресенье, 26 ƒекабр€ 2010 г. 21:00 + в цитатник
 (200x139, 6Kb)
ѕредсто€щие длительные новогодние праздники: –ождество, встреча Ќового 2011 года “игра, старый Ќовый год, такие любимые нами, все же, в конечном итоге, станов€тс€ утомительными дл€ нашего организма.

–азнообразна€ и обильна€ еда, зат€жные застоль€ не могут не сказатьс€ на общем состо€нии человека. ѕри всем этом количество витамина C в организме можно очень легко уничтожить, свести до нул€. » это при том, что в здоровой среде желудочного сока он отлично сохран€етс€.

Ќо если трое суток подр€д курить, пить алкогольные напитки, есть неполезные, хот€ и вкусные блюда и дышать спертым, насто€нным на дыме сигарет воздухом, то запасы витамина — (аскорбиновой кислоты) в организме истощатс€ почти полностью. ј ведь именно такие услови€ и создаютс€ на долгих празднествах. Ќужно отдавать отчет в том, что в подобных случа€х, разруша€ витамин — в своем организме, мы сильно рискуем своим здоровьем.

¬итамин — Ђотвечаетї в нашем организме за укрепление соединительных тканей. ¬итамин — также нужен и дл€ здоровой, гладкой, эластичной кожи. “акими же он делает и сосуды, очища€ их от отработанного холестерина и кальци€, а значит, бор€сь с атеросклерозом.

¬итамин — помогает при расширении вен и геморрое, убирает складки и морщины. ƒоза витамина — моментально может устранить кровоточивость десен, за полчаса укрепив капилл€ры в ткан€х. ¬едь нередко слабые десны предупреждают, что во всем организме есть скрытые внутренние кровотечени€ - аскорбинова€ кислота (витамин —) предотвращает и их.

Ћучше всего витамин — чувствует себ€ в растени€х и животных, а не в человеке, который неправильно питаетс€ и ведет беспор€дочный образ жизни. јскорбинка распадаетс€ от воздействи€ света, высокой температуры и воздуха.  ажда€ сигарета отнимает у нас до 30 мг витамина —, каждое переживание, зат€нувшеес€ на 20 минут, стоит 300 мг аскорбиновой кислоты.   тому же во многих желудках она слабо усваиваетс€. ѕоэтому сегодн€шние нормы приема витамина — должны быть повышенными: 200-250 мг в день дл€ грудничков, 350-400 мг дл€ детей и взрослых.

ќсновные признаки нехватки витамина — в нашем организме - кровоточащие десны, частые простуды, предрасположенность к воспалени€м слизистых оболочек, варикозное расширение вен, геморрой, лишний вес, бессонница, утомл€емость, нервность, невнимательность, депрессии, выпадение волос, ранние морщины, ухудшение зрени€. ≈сли есть много сахара, сладостей, спагетти, глюкоза начинает вытесн€ть аскорбинку.  стати, еще и поэтому любители сладкого чаще простуживаютс€.

 акие овощи и фрукты богаты витамином —? ¬от ориентировочное количество его в 100 г продукта: апельсины - 35,4 мг; лимоны с м€котью - 34; лимонный сок - 28,2; малина - 27; киви - 26,7; свежеприготовленный грейпфрутовый сок - 26,3; свекла и лук - 26,2; шпинат и брокколи - 26,1; зеленый горошек Ц 26; кольраби, спаржа, капуста и ежевика содержат от 25 до 20 мг аскорбинки на 100 г веса €год или овощей.

» что очень важно: витамином — нельз€ перенасытитьс€! ќн растворим в воде, поэтому избыток аскорбиновой кислоты легко вымываетс€ из организма. ѕри прохождении микроскопически тонких почечных фильтров, вли€€ на слизистые оболочки мочевого пузыр€, аскорбинова€ кислота боретс€ с возбудител€ми болезней, вирусами и бактери€ми. ѕолучаетс€, что тот, кто принимает больше нормы витамина —, заодно еще и лечит недуги этих важных органов!

ј особенно нужна аскорбинова€ кислота курильщикам и тем, кто живет в экологически неблагополучных районах. √отов€сь к новогодним праздникам 2009 - встрече Ќового года и –ождества, вспомните о витамине —, позаботьтесь о своем организме!
www.wild-mistress.ru
–убрики:  все дл€ женщин
маленькие советы
народна€ медицина
ћетки:  

ѕроцитировано 13 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



LIDJA   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 26 ƒекабр€ 2010 г. 22:29 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
‘иалка_Ќина   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 27 ƒекабр€ 2010 г. 01:26 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 27 ƒекабр€ 2010 г. 22:47ссылка
Ќа здоровье!
ir-vin   обратитьс€ по имени ¬торник, 28 ƒекабр€ 2010 г. 22:08 (ссылка)
знала,что важно,но порой в суете забываешь,—пасибо,—аидочка,за напоминание,начну витаминизировать свой организм
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку