-ћузыка

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Saida_70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 40)  улинарна€_книга_Ѕерезки ¬опрос_-_ответ ƒизайн_комнаты ∆енска€_дол€ ѕир_на_весь_мир Ћюбимые_рецептики ѕј–‘ёћ≈–»я_»_ ќ—ћ≈“» ј ѕальчикиќткусишь ћир_рукодели€ готовим_сами ћо€_косметика Ќаши_рецептики Live_Memory ѕриготовим  рошкин_ƒом ¬кусна€_кухн€_интернета _—ергей_≈сенин_ ѕ–»√ќ“ќ¬»ћ_»_—Џ≈ƒ»ћ Ќизкокалорийна€_еда ќЅЏ≈ƒ»Ќя…“≈—№_ЅЋќ√≈–џ ѕроповедник_—лова ƒошкольное_образование ¬сем_¬кусно Ќа_защиту_семьи ”голок_православи€ ¬кусные_рецептики ∆енское_общество_фей ћирова€_ улинари€ »нтерьер  улинарна€_книга ¬кусно_Ѕыстро_Ќедорого —тихи_любимых_поэтов √отовим_малышам ¬куснотища_и_только –ецепты Ќ≈_∆–ј“№ “олько_дл€_женщин Ўкола_кулинара All_for_mums_and_children простые_рецепты
„итатель сообществ (¬сего в списке: 5) ћы_на_диете ¬ыгл€ди_на_100 ѕќћќў№_Ќќ¬»„ ” Madame_Frames Ћ»—№я_Ў ј“”Ћ ј

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10667

 ј  ѕ»“№ Ќ≈ ѕ№яЌ≈я.

¬оскресенье, 05 ƒекабр€ 2010 г. 02:04 + в цитатник
”потребление алкогол€ - практически неизбежное €вление как в обычной жизни, так и в деловой практике. ¬ некоторых случа€х, только довед€ "объект" до определенного состо€ни€, можно добитьс€ от него требуемого (хот€ зачастую и кратковременного) результата: снижени€ уровн€ социального контрол€, выведени€ из состо€ни€ депрессии, уменьшени€ уровн€ страха, получени€ нужной информации.
¬се это говорит о необходимости специальной подготовки к меропри€ти€м, включающим употребление спиртных напитков. ¬ ситуации полного отсутстви€ в открытой литературе достойного освещени€ данного вопроса, насто€ща€ стать€ имеет целью структуризацию и в некоторой степени обобщение имеющегос€ "оперативного" опыта в этой области, полезных практического приемов.

Ќаверн€ка каждому из своей практики известны случаи, когда введение партнера в состо€ние сильного алкогольного опь€нени€ позвол€ло получить от него важную деловую информацию. ƒанное обсто€тельство объ€сн€етс€ тем, что воздействие алкогол€ на человека приводит к значительному снижению контролирующей функции сознани€. —пиртное позвол€ет уменьшить барьер критичности, временно актуализировать скрытые потребности человека (в самоутверждении, прив€занности и т.д.) и активно использовать их дл€ решени€ таких задач, как установление доверительных отношений, получение информации, вы€вление истинных намерений и возможностей партнера.

¬ рамках психологической концепции существовани€ сознательного и бессознательного в психике, алкоголь выступает в качестве средства фармокологического, психофизиологического воздействи€, измен€ющего баланс рационального и эмоционального в поведении человека в сторону последнего.

√рамотное использование этого средства позвол€ет с меньшими усили€ми преодолевать контроль сознани€, воздейству€ непосредственно на бессознательные мотивы и установки партнера. “ем самым, позволим себе высказать гипотезу, что результат применени€ спиртного в процессе общени€ близок по своей эффективности к приемам наведени€ трансовых состо€ний, исследуемых и используемых в различных разновидност€х гипноза. Ёто подтверждаетс€ и внешними про€влени€ми в поведении и физиологии: мышечна€ релаксаци€, расфокусировка зрачков и так далее.

¬ то же врем€ между этими приемами имеютс€ расхождени€ по типу воздействи€ на различные участки коры головного мозга и структуру функционировани€ сознани€ человека в целом. “радиционные методы наведени€ транса ориентированы на проникновение в бессознательное через осознанное воспри€тие слов гипнотизера и постепенное подчинение инструкци€м, содержащимс€ в этих словах. ѕри прин€тии же спиртного в достаточных дозах нормальна€ работа мозга нарушаетс€ и обычные методы перестают работать. ƒанный факт и подтверждаетс€ известными данными об уменьшении внушаемости человека в состо€нии алкогольного опь€нени€.

ќднако целью психологического воздействи€ в процессе проведени€ подобных меропри€тий €вл€етс€ не введение человека в гипнотическое состо€ние, а использование уже достигнутого состо€ни€ алкогольного опъ€нени€, близкого к трансовому, программирование его бессознательного, путь к которому в известной степени уже расчищен спиртным.

≈стественно предположить, что в этом случае очень действенным может стать применение специальных методов, например совокупности приемов сбора информации, группы техник изменени€ установок, созданных в рамках нейролингвистического программировани€, техники эриксонианского гипноза и некоторых других. ѕредположение об эффективности этих приемов при алкогольном опь€нении подтверждаетс€ не только имеющимс€ у авторов и их коллег опытом, но косвенно и мнением известных специалистов в области гипноза. ѕовторимс€, что в данном случае речь идет не о введении человека в трансовое состо€ние, а об использовании этого состо€ни€, непосредственно о процедуре психопрограммировани€.

¬се мы знаем примеры неумеренной болтливости подвыпившего человека, его желание понравитьс€ или покрасоватьс€. Ќастойчивое стремление убедить собеседника в своей правоте или подчеркнуть собственную значимость осуществл€етс€ при этом путем предоставлени€ всех доступных этому человеку и важных на его взгл€д сведений. ќчевидно, что в такой ситуации может весьма пригодитьс€ тонкое регулирование беседы в интересующем направлении, сообщение "важных" сведени€, демонстраци€ осведомленности и других приемов, основанных на использовании особенностей мышлени€ и, в большей степени, психических состо€ний человека.

≈ще более эффективны при подобного рода "актуализации" бессознательной потребности в идентификации или самоутверждении приемы, основанные на использовании особенностей самосознани€ человека: похвала; одобрение поступков партнера; ссылка на других лиц, на авторитеты; выражение недовери€ к словам собеседника; вовлечение в спор; про€вление участи€, обещани€; про€вление "откровенности".

—ледует в то же врем€ помнить о таком феноме, как конфабул€ци€ - иллюзи€ мышлени€, при которой человек верит в свою выдумку. ѕод воздействием алкогол€ возможна активизаци€ латентных (скрытых) акцентуаций черт характера или психических заболеваний, незаметных в обычном, трезвом состо€нии. ѕоэтому необходимо серьезно подходить к оценке достоверности передаваемой в таком состо€нии информации, принима€ в расчет возможные скрытые акцентуации и психические паталогии объекта.

¬ услови€х работы напр€мую с бессознательным, большую эффективность приобретают и такие приемы, как разработанные в рамках нейро-лингвистического программировани€ техники "изменени€ субмодальностей", "€корение", "рассеивание", "метафоры" и др. Ќапример, чаще всего истории, выслушанные в определенном состо€нии за столом, не вспоминаютс€ впоследствии в подробност€х, на сознательном, логическом, содержательном уровне. ќднако их смысл, эмоциональна€ окраска, а соответственно и скрытые в них инструкции (если таковые были в них заложены) остаютс€ в бессознательном.

¬ дополнение следует напомнить об эффекте частичной амнезии (забывани€) событий, происходивших во врем€ пребывани€ в состо€нии сильного алкогольного опь€нени€. ѕомните, у ¬.¬ысоцкого: "...помню только, что стены с обо€ми...", или у ћ.Ѕулгакова: "—тепа старалс€ что-то припомнить, но припоминалось только одно - что, кажетс€, вчера и неизвестно где он сто€л с салфеткой в руке и пыталс€ поцеловать какую-то даму... Ќи кака€ это была дама, ни который сейчас час, ни какое число и какого мес€ца - —тепа решительно не знал и, что хуже всего, не мог пон€ть, где он находитс€..."

Ќесмотр€ на подобное забывание, в бессознательном содержитс€ эмоциональный смутный след, а следовательно, остаютс€ и все установки, если они были сформированы или изменены во врем€ алкогольного опь€нени€. Ёто также роднит рассматриваемые меропри€ти€ с гипнозом в его наименее изученной части, называемой "зомбирование". Ћ.√римак в своей книге "√ипноз и преступность", в частности, пишет следующее: "...Ѕолее сложной €вл€етс€ возможность осуществлени€ долговременных внушенных амнезий в состо€нии наркотического в том числе алкогольного, - ѕрим. авторов опь€нени€. Ёти аспекты проблемы должны быть хорошо проработаны на экспериментальном и практическом уровн€х в службах специального назначени€..."

≈стественно, что дл€ корректного применени€ упом€нутых приемов, объективной оценки состо€ни€ партнера, своего поведени€ и всего происход€щего во врем€ такого рода меропри€тий надо оставатьс€ "в форме" и трезвом уме.

„то же надо сделать, чтобы не оказатьс€ схваченным за руку за застольными фокусами в виде подмены фужеров, наливани€ вместо водки минералки и прочих "бабкиных" хитростей? ¬едь в этом случае вы не только не доведете до конца работу именно в этот ответственный момент, но и создадите себе сложности на будущее. ¬полне веро€тно, что ваш объект, заподозрив что угодно, потом протрезвеет и ничего толком не сумеет вспомнить, кроме смутного бессознательного ощущени€ исход€щей от вас угрозы.


  сожалению, пить в большинстве случаев все-таки приходитс€.  аким же образом, невзира€ на количество и качество выпитого, суметь сохранить себ€ в боеспособной форме?

√лавный этап приготовлени€ к меропри€ти€м, св€занным с употреблением спиртных напитков, имеет отношение к физиологии. Ётот этап заключаетс€ в подготовке вашего организма к встрече с алкоголем. „то можно сделать, если нет возможности не пить?  ак не тер€ть контроль за своими и чужими действи€ми?  ак пить не напива€сь?  ак по возможности снизить поведенческие издержки, св€занные с выпивкой?

—егодн€ имеетс€ достаточно большое количество всевозможных специальных препаратов, купирующих действие алкогол€. ¬ то же врем€ все эти препараты достаточно проблематичны в плане их вли€ни€ на здоровье. Ќиже будут перечислены испытанные естественные средства и приемы, применение которых необременительно и не вызывает никаких осложнений в плане здоровь€, позвол€€ в то же врем€ обеспечить проведение питейных меропри€тий.

¬сю совокупность приемов, используемых дл€ снижени€ силы воздействи€ алкогол€ на организм, можно разделить на две принципиально различные группы. ѕриемы первой группы можно условно назвать интенсивными. ѕриемы второй группы - экстенсивными.

ƒело в том, что на скорость и степень опь€нени€ человека в решающей степени вли€ет количество алкогольдегидрогеназы - фермента в крови человека, перерабатывающего спиртное. ѕовышение уровн€ этого фермента происходит при поступлении алкогол€ в организм, когда и запускаетс€ процесс его переработки и нейтрализации. “ем самым, перва€ группа приемов подготовки организма к переработке алкогол€ основываетс€ на предупредительном запуске этого процесса. ¬ зависимости от исходного уровн€ алкогольдегидрогеназы в крови (имеющего, кстати, национальные особенности), вид и форма этих приемов может отличатьс€ дл€ разных людей, однако принцип при этом остаетс€ единым - "прививка".

—уть этого принципа такова. „тобы не опь€неть, накануне меропри€ти€, часа за четыре-п€ть до начала (определ€етс€ индивидуально), необходимо выпить небольшое количество спиртного. ¬ среднем, грамм сто, сто п€тьдес€т водки или эквивалентное количество чего-либо другого. √лавное - дать организму почувствовать действие спиртного и дождатьс€, когда оно кончитс€. «атем надо плотно закусить. ѕосле этого можно пить достаточно много - организм уже имеет ресурсы, чтобы справитьс€ с алкогольной атакой.

—уществуют разнообразные варианты "прививки". ¬ частности, непосредственно перед приемом спиртного можно выпить грамм двадцать настойки травы Ёлеутерракока. Ёффект - аналогичен.

—уть приемов второй группы заключаетс€ в замедлении действи€ алкогол€ за счет предварительного введени€ в организм некоторого количества жирной пищи или других препаратов.

“ак, торможению воздействи€ способствует также прин€тие четырех-п€ти таблеток или порошка активированного угл€ за час до употреблени€ алкогол€. — аналогичными цел€ми минут за 40 до употреблени€ алкогол€ можно прин€ть по одной таблетке аспирина и фестала - дл€ обеспечени€ нормальной работы желудка в услови€х перегрузки.

ќсуществление такого рода процедур позволит вам затормозить процесс всасывани€ алкогол€ в кровь через стенки желудка. ≈сли нормальное растворение происходит в среднем через 8-10 минут, то предварительно проглоченный жир или масло (например, бутерброд с маслом и икрой, кусок сала, свинины или осетрины), обволакивающие стенки желудка, затормаживают действие алкогол€ на 40-45 минут. Ќеобходимо помнить, что алкогольное воздействие не нейтрализуетс€, а в основном затормаживаетс€. Ёто следует учитывать и использовать дл€ меропри€тий подход€щей длительности.

ƒанный прием достаточно распространен. ¬нимательное наблюдение за невербальными про€влени€ми объекта позвол€ет вы€вить его использование. ѕервые объективные признаки по€влени€ алкогол€ в крови, такие как блеск в глазах, покраснение щек и тому подобное, вы можете увидеть максимум через 10 минут после первой дозы. ≈сли этого нет - перед вами либо лицо с отклонени€ми в реакции на алкоголь (что довольно редкое €влени€), либо это лицо прин€ло меры предосторожности против опь€нени€ (вопрос - зачем?).

ѕеред застольем полезно также выпить чашку хорошо заваренного черного или зеленого ча€ с м€той, черного кофе или ча€ с лимоном (лимон в чае и кофе нейтрализует алкоголь). ѕосле застоль€ этот прием можно повторить. ѕри этом легкое опь€нение быстро проходит.

—ледующие рекомендации касаютс€ непосредственно правил употреблени€ алкогол€. ≈сли избежать этого не удаетс€, необходимо знать несколько важных принципов, позвол€ющих избежать чрезмерного опь€нени€.

¬о-первых, уточним, что можно пить. Ќеобходимо старатьс€, чтобы в желудок попадало как можно меньше сивушных масел, то есть чтобы их концентраци€ в напитках была бы минимальна. »менно эти масла привод€т к снижению рассудочного контрол€. ќчевидно, что лучше всего проработать этот вопрос заранее и загод€ ознакомитьс€ с напитками, употребление которых планируетс€.

¬о-вторых, не мешайте различные, пусть даже самые первоклассные напитки. Ўампанское плюс водка по своей разрушительной силе - это почти "коктейль ћолотова". ѕонаблюдайте и проанализируйте собственные реакции на алкоголь.  акие дозы каких напитков и в каких сочетани€х вывод€т вас в область свободного парени€? Ќеобходимо знать, что смешение алкогольных напитков вызывает самое сильное опь€нение, сильнее, чем большие дозы одного напитка.

¬-третьих, если все-таки необходимо мешать напитки, например, вы планируете сломать свой объект на алкоголе дл€ чего мыслитс€ затащить его сначала в пивную, затем в ресторан, следуйте простому "правилу горки". √радусы выпивки должны нарастать. ћожно запивать пиво водкой, но нельз€ делать наоборот. ћногие наверн€ка знают сногсшибающий эффект "полировки" пивом предыдущих доз или выражение про первичность пива перед вином.

¬-четвертых, о закусках, гор€чих и прочих блюдах. √лавное здесь - не забывать закусывать. ’ороша€ качественна€ закуска, особенно м€сные блюда значительно снижают риск опь€нени€. ”потребление лимона, некоторых сортов рыбы, а также петрушки и других трав уменьшают неизбежный в таких случа€х запах алкогол€. ќднако будьте внимательны к употреблению экзотических закусок. «десь возможны гастрономические неожиданности, что может сорвать ваше меропри€тие.

¬-п€тых, помните, что всасывание алкогол€ происходит не только через стенки желудка. ѕричем наиболее интенсивно это происходит, например, в полости рта, богатой кровеносными сосудами, способными быстро разнести алкоголь по всему телу. ѕосему очень осторожно обращайтесь с коктейл€ми и другими напитками, употребл€емыми через соломенку. Ќе задерживайте алкоголь во рту, особенно если вы пользовались приемами типа "жир" и рассчитываете на их действие.

Ќаконец, в-шестых, необходимо учитывать отличную от нормального состо€ни€ реакцию организма на изменение параметров внешней cреды. “ак, если выйти в полупь€ном состо€нии на свежий воздух в холодное врем€, то от воздуха можно еще больше запь€неть (вплоть до потери сознани€).

¬ завершение нашего небольшого исследовани€ - несколько слов о выходе и выводе из состо€ни€ опь€нени€. ≈сли, несмотр€ на ваши усили€, вам все же пришлось хватить лишку, позаботьтесь о скорейшем восстановлении нормального функционировани€ вашего организма.

¬едь никому не хочетс€ долго пребывать в состо€нии, подобному тому, которое описано в "ћастере и ћаргарите": "...не только что встать, - —тепану казалось, что он не может открыть глаз, потому что, если он только это сделает, сверкнет молни€ и голову его тут же разнесет на куски. ¬ этой голове гудел т€желый колокол, между глазными €блоками и закрытыми веками проплывали коричневые п€тна с огненно-зеленым ободком, и в довершение всего тошнило, причем казалось, что тошнота эта св€зана со звуками какого-то назойливого патефона...".

ѕри необходимости быстро или хот€ бы на врем€ вывести человека из состо€ни€ сильного опь€нени€, можно воспользоватьс€ несколькими приемами. ѕервый из них - использование нашатыр€ или настойки м€ты. “ак, помогает отрезвлению стакан холодной воды с 20 капл€ми настойки м€ты, который пьетс€ сразу. ќт небольшого опь€нени€ помогает стакан холодной воды с 2 капл€ми нашатырного спирта. ѕри более сильном опь€нении количество капель повышаетс€ до 5-6. ≈сли человек "мертвецки пь€н", следует разжать ему рот и влить ему такой раствор.

ƒл€ протрезвлени€ используютс€ также такие медикаментозные средства, как трихопол (метронидазол) по 1-1,25 грамм 2-3 раза с интервалом в 1 час или инсулин 10-20 единиц подкожно с последующим введением 40% глюкозы в количестве 40-60 г.

¬торой прием - острое болевое воздействие. Ѕыстрого эффекта отрезвлени€ можно добитьс€ если положить на затылок человеку лед и сильно натирать ему уши ладон€ми (этот способ был распространен на ¬остоке в духанах). ¬ отдельных случа€х возвращение в сознание достигаетс€ после удара ногой в коленную чашечку или вызова острой боли любым другим методом (Ѕр-р-р). “аким, например, как воздействие на биологически активные точки в середине кончиков пальцев - 30-60 уколов в каждый палец кроме большого.

’от€ выход из состо€ни€ алкогольного опь€нени€ и сн€тие похмельного синдрома каждый определ€ет дл€ себ€ по-своему, несколько рекомендаций универсального плана могут усовершенствовать эту технику.

ѕерва€ рекомендаци€ - это "прочистка". ѕопробуйте прочистить желудок. ѕричем чем раньше вы это сделаете, тем лучше - меньше всосетс€ алкогол€. ƒревние греки, большие умельцы по части выпить и закусить, в течение многодневных беспрерывных трапез практиковали прочистку желудка как действенное и вполне эстетическое средство. ѕри этом год€тс€ как "два пальца в рот", так и любые рвотные средства, например, чашка гор€чего кофе с солью вместо сахара.

ƒл€ сн€ти€ алкогольной и пищевой интоксикации можно использовать активированный уголь. “акой уголь в таблетках или внешне похожий на черную дробь, продаетс€ в аптеках. ”потребл€ть его легко: достаточно сразу же после меропри€ти€ или утром следующего дн€ проглотить столовую ложку "дроби", либо 2-3 таблетки и запить водой. Ёффект наступает минут через двадцать.

ƒовольно часто используетс€ прием "опохмелени€", основанный на эффекте расширени€ сосудов под воздействием алкогол€ и тем самым, уменьшени€ болевых ощущений. “ак, ¬оланд рекомендовал: "... никакой пирамидон вам не поможет. —ледуйте старому доброму правилу - лечить подобное подобным. ≈динственное, что вас вернет к жизни, это две стопки водки с острой и гор€чей закуской...". ќднако сей совет не просто так вложен в уста дь€вола во плоти. „астое применение данного приема неизбежно приводит к глубокой алкогольной зависимости, а вследствие этого, к деградации человека.

„ем обусловлено похмелье? ƒело в том, что прием алкогол€ вызывает расширение мелких сосудов (капилл€ров). ѕо мере расщеплени€ спирта образуютс€ токсические производные, вызывающие спазм и сужение мелких сосудов головного мозга, нарушение его кровоснабжени€, и, как следствие, головную боль и другие про€влени€ синдрома похмель€. ѕри этом балластные включени€, такие как сивушные масла и другие продукты, содержащиес€ в некачественных алкогольных напитках, усугубл€ют сужение сосудов.

»звестно, что прием витамина — приводит к быстрому расщеплению и окислению токсических продуктов распада алкогол€, что предотвращает похмелье, а малые дозы аспирина уменьшают в€зкость крови даже в спазмированных сосудах, улучша€ кровоснабжение мозга.

ѕоэтому дл€ того, чтобы избежать похмель€, следует растворить в небольшом количестве холодной воды 0,5-1 грамм аскорбиновой кислоты и выпить на ночь вместе с четвертью таблетки аспирина или воспользоватьс€ уже готовым растворимым аспирином с витамином —.

ќдновременно, существует значительное количество эффективных приемов и средств, помогающих избавитьс€ от нежелательных утренних последствий. —амое простое и эффективное из них - это знать свою норму. ѕожалуй, что этот прием - наиболее действенный. ƒл€ остальных же случаев приведем несколько практических рекомендаций по избавлению от утренних страданий:
при сильной головной боли выпить стакан огуречного рассола или сыворотку простокваши (помогают также томатный, €блочный, некоторые другие соки и компот из сухофруктов);
если человек не только много выпил, но и поел лишнего, на следующий день рекомендуетс€ ничего не есть, кроме фруктов, и лежать с грелкой на животе;
взбить сырое €йцо в стакане, смешать с уксусом, солью, острым кетчупом, выпить залпом;
смешать рюмку водки с несколькими ложками сметаны, добавить туда ложку меда, кусочек льда и медленно выпить;
выпить стакан пива и хорошо растереть льдом лицо, грудь и спину;
смешать в стакане молока две ложки касторового масла и подогреть на медленном огне, добавить ложечку перца и потихоньку выпить, пока смесь тепла€;
налить несколько капель нашатырного или 20 капель м€тного спирта в стакан холодной воды и сразу выпить;
рекомендуетс€ сходить в баню, внимательно контролиру€ при этом состо€ние сердечно-сосудистой де€тельности с учетом перенесенных накануне нагрузок.

Ѕезусловно, насто€ща€ стать€, затрагивающа€ вопросы подготовки и проведени€ оперативных меропри€тий, св€занных с употреблением алкогольных напитков, не €вл€етс€ освещением результатов законченых исследований, а в большей степени попыткой обратить внимание специалистов на необходимость внимательного изучени€ данной темы. јвторы с благодарностью воспримут любые замечани€, дополнени€, личный "оперативный" опыт и другую информацию, касающуюс€ рассмотренных вопросов.
http://skylady.ru
–убрики:  Ёто интересно
маленькие советы
ћетки:  

ѕроцитировано 12 раз



Tatjana_Konstantinova   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 05 ƒекабр€ 2010 г. 04:02 (ссылка)
»нтересна€ стать€, а перед праздниками очень даже актуальна€.=)) —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Marina_Cihorskayi   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 06 ƒекабр€ 2010 г. 21:29 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ «ј –≈ ќћ≈Ќƒј÷»»!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку